التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

مهــــــــــــــــــا

ماشاء الله تبارك الله العقبى لنا وإن شاء الله نوصل كلنا للي نبيه

هلا فيكم بنات

والله يااختي حطام
الرياضه للاسف ماسويت لان الدوره فيني
بس احاول امشي بالحوش كم دقيقه باوقات متقطعه
وبالنسبه للمويه اول مااصحى اشرب وباقي اليوم احاول اشرب قد ماقدر حتى لو مو عطشانه

:26:

واختي هفو الحلوه الله يبارك بعمرك وتسلمين حبيبتي
صح هي متعبه وتضيق الصدر بس الواحد وش يسوي يشد على نفسه شوي مافي شي بالساهل
ومافي رشاقه بدون مانتعب شوي ونشد على انفسنا
وماكنت اسوي رياضه بس مشي خفيف بالحوش كم دقيقه

:26:

واختي هذيان الرحيل
تسلمين يالغلا
وربي يحقق للكل اللي يتمناه عاجلا غير اجل يارب


وبالتوفيق للجميع

اختى مها مبرررررررررررررررررروك النزول
ون شاء الله الباقىىىىىىىىىىىىىىىىى بدون تعب تنزلينة
انا ماحب بروتين صافى
بس اعطينا اول يوم وثانى يوم وثالث يوم
ابحاول بكرة اسوية

بنات مين بتبدئ معي بكره ان شاء الله في البروتين الصافي؟