شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. @khtanyh_kool2009

    البروتين الصافي بيض + لحوم +خضار + سلطه + تمر + مشروب غازي واحد ..

    لابقوليات لامقالي لاالبان ..


    مثلا ..

    الافطار بيض + خيار ...

    الغداء دجاج + ملوخيه + سفن دايت ..


    العشاء سلاتونه ..


    سناك 3 تمرات ...
    هذا الي كتبته لي البرنسيه توي لقيه في مجلد عندي

  3. @alord_oalbylsan

    مدري احس اني بديت خطاء
    يعني ماسويت بروتين صافي
    فا امس الخميس خليته مفتوح بس العشاء
    اكلت خبزه بر

    وبديت اليوم الجمعه بوتين صافي
    بكره ان شاء الله الصبح باخذ وزني

  4. @hthyan_alrhyl

    الهمه الهمه نحو الهدف


    ف\قطعة جبن ونص خياره وكوب حليب نسكافيه
    غ\دجاج برياني وسلطه
    كوب يانسون
    ع\زبادي وشوربة اندومي >>عشق هالاندومي مااستغني عن بهاراته حطيتها بمويه مغليه وشربتها
    سناك تمر4
    مويه 6اكواب
    قهوه



    ان شاء الله بعيد الصافي من بكره



    قحطانيه كول بهالرجيم اعتقد مافيه خبز نهائي لاصحي ولاغيره

  5. @mhb_lltghyyr

    هذيان الرحيل
    الهمه الهمه نحو الهدف ف\قطعة جبن ونص خياره وكوب حليب نسكافيه غ\دجاج برياني وسلطه كوب يانسون ع\زبادي وشوربة اندومي >>عشق هالاندومي مااستغني عن بهاراته حطيتها بمويه مغليه وشربتها سناك تمر4 مويه 6اكواب قهوه ان شاء الله بعيد الصافي من …
    هلا بنات

    كويس اذا فية خضار اصلا اليوم يعتبر بروتينى ماكلت جبن
    لكن ابدا بكرة
    اختى قحطانية
    الخبز ممنووووووووووووووع
    والسكر احسن خذى استيفينا يعطى طعم حالى
    اختى هفو فى نفس الصفحة توقيعى الوزن 86 نزلت قبل فترةكيلوين صرت84 وللاسف رجعتها

    الى تعرف ترجع الشريط على 86 ماعرف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.