من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 130

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  2. @shoy_ahsas

    :44:

    تكــفون ألغوا فكــرة النقــآط
    بصراحه أنا أخربط فيها كثيييييير وأحياناً أكون مستعجـله ولا أحسب النقــاط

    :(

  3. @roh_mshrkh

    هلافيكم ياغاليات اختكم هدى الأحمري <جابت العيد جيت لعيون القمرام لماوي وان شاءالله استفيد معكم فديت الحابيب بس :26::icon35:

  4. @am_lmaoy

    شوي? إحسآس
    :44: تكــفون ألغوا فكــرة النقــآط بصراحه أنا أخربط فيها كثيييييير وأحياناً أكون مستعجـله ولا أحسب النقــاط :(
    مسااااااااااء الخيراااااااااااات

    :7_5_131:يومياتي :
    الافطار : 2 بيض مسلوق مع خيار وكاس عصير اناناس وكيوي وليمون النقاط 10
    سناك : عصير اناناس وكيوي وليمون 3
    الغداء : 3 م رز مع سلطة وقطعة صغيرة جدا من الدجاج
    عصير اناناس 10
    العشاء: سلطة زبادي وقليل من بذور الكتان بتعشى الساعة 8 10
    الماء : 2 ليتر 4
    الاعشاب : 3 اكواب 6
    الرياضة : مشي ساعة 4
    رياضة مختلفة نصف ساعة 4
    التوقف عن الاكل الساعة 8 والنصف 2
    المجموع .. 53 مدري صح حسابي للنقاط طيب لو جعت في الليل مثلا اقدر اشرب موية اوعصير اواعشاب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.