التجمـــع الـجــديد للـــــفريق الازرق بقيــــادة ام ولـــيـد

تسلمين
صدق شجعتيني مع اني خبصت

امل نزلي اشوي اسعرات يعني 900 او 950

هههههه بس 50زياده كريمة هههههه
بس صدق نقصي اشوي في اسعرات

امل ويش نوع الشاي


انا استعملت شاي اخضر توقاين نزل وزني 1 في الشهر بس كنت عامله تخفيف
ما ادري ليش مع اني اشرب 4 او 3 في اليوم

اوكي شكولاته اكلي 3او 2 في اليوم نصيحه



واذ نحفتي ان شاء الله اكلي كيس كامل كل يوم

والله انا اجربها الحين ليه اسبوعين او اكثر ماحسيت شي
ماني قادرة اتذكر الحين علي الدورة بعد اسبوع بركز واقولكم




لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لازم تخفيف
يوم المناسبة صومي ولاتفطرين الاعندهم وبرضه خففي في المناسبة





بعد العيد زدت 3 كيلو
الاسبوع اللي فات نزلت 2 و باقي 1 الاسبوع هذا ان شاء الله بينزل يعني بينزل




يمديكي ياقمر خليكي معانا و بتوصلين وكلنا ان شاء الله بنوصل