شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @rhf_klbh

    بنات
    انا بالليل تعبت شوي عندي نقص فيتامين d بس خذت علاجي
    واضطريت اكل صحن سلطة مع اني مش جايعة بس عشان زوجي خصوصا ان وجهي اصفر على قوله

    المشكلة ان نقص الكالسيوم عندي يتعوض باكلات كثيرة واهمها منتجات اللالبان وانا مع الحليب نحب بعض بس جسمي مايتحمله كثير خخخ يجيب لي انتفاخ بالبطن وغازات الله يكرمكم
    فابي شوركم بنات يوم البروتين : فطور بروتين صافي / الغدا بروتين مع كاس سلطة / العشا بروتين مع علبة زبادي قليلة الدسم
    بجربه يوم لو نزوله كويس راح اكمل على كذا
    لان الحمد الله يا بنات تقريبا كل يوم ينزل وزني كم غرام بس اليوم وزنت وثابت ماتحرك عن ٥٥,٦٠٠
    اليوم الاحد نقاط وبكرة بروتين اجربه واقول لكم نزوله

  2. @nor_alaml_8

    يسعد صباحكم يابنات
    ام الحلوين
    صفاء الايمان
    وينكم ماشفتكم امس؟؟؟
    ***** الله ماافقددكم كلكم لان النت شكله والله اعلم راح ينقطع

    رهف .. شكرا لتحفيزك لينا والله اني كل ماباكل شي اضافي اوغلط ابطل اذكر ابله رهف والبنات الي اخذت عهد اني التزم معهم
    امس كان حلو لاني كمان مارحت بيت اهلي
    اليوم بروح وان شاء الله مابخبص وراح اكثر من المويا زي اول...

    ليزا .. امال .. وينكم ؟؟

    يوم موفق للجميع

  3. @nor_alaml_8

    رهف قلبه
    بنات انا بالليل تعبت شوي عندي نقص فيتامين d بس خذت علاجي واضطريت اكل صحن سلطة مع اني مش جايعة بس عشان زوجي خصوصا ان وجهي اصفر على قوله المشكلة ان نقص الكالسيوم عندي يتعوض باكلات كثيرة واهمها منتجات اللالبان وانا مع الحليب نحب بعض بس جسم…
    سلامتك ماتشوفي شر
    بس ماكأنك قسيتي شوي على نفسك؟؟؟
    لوتضيفي مابين الوجبات في يوم البروتين فواكه بيكون افضل ..
    شوفي انا عامله تخفيف لاكن والله ملاحظه اني نزلت شوي بالشكل وكمان بالوزن ماوصلت في نزولي كيلو لاكن الحمد لله ...

  5. @ofaaa_6

    رهف قلبه
    بنات انا بالليل تعبت شوي عندي نقص فيتامين d بس خذت علاجي واضطريت اكل صحن سلطة مع اني مش جايعة بس عشان زوجي خصوصا ان وجهي اصفر على قوله المشكلة ان نقص الكالسيوم عندي يتعوض باكلات كثيرة واهمها منتجات اللالبان وانا مع الحليب نحب بعض بس جسم…
    رهف قلبه تكفين وش اعراض نقص الفيتامين د

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.