من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 136

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092
  1. صاحبة الموضوع
    غريبه بعالمي
    الحمد لله على سلامتك اميرتي ماتشوفي شر ياحبيبتي الحمد لله مر يوم السبت من دون تخبيصات <<<كلللللوووووووش شربت الخلطه الي تقولي عليها وفطرت شكشوكه بالخضار وبرضو شربت الخلطه وتغديت 5 ملاعق رز ومشيت 20 دقيقه وسويت رياضه 5دقائق ورقصت 15…
    هلا حبيبتي الله يسلمك
    حلوووة الخلظة تشبع استمري عليها وان شاء الله نشوووف ناتيجها
    حلو نشاطك الريااضي بس احسبي النقاط والمويه وين
    ان شاء الله والله يقويكي
  2. صاحبة الموضوع
    حزينة الشرقية
    .. السبت الفطور بدون الغدا 3 ملاعق ارز + 4 ملاعق خضار العصر ( برتقاله العشا ساندويش دجاج بالجبن الساعه 9 ونص اكلت برتقاله ماقدرت اسوي رياضة لان الدوخه ماراحت منى مانى عارفه ليش يمكن الحرارة الى جاتنى قبل كم يوم لها دور الله اعلم …
    هلا حزينه سلامات ماتشوفي شر
    يومك حلو حبيبتي بس خففي من الغشا بالليل
    ووانا بعد كدا صايرالي بس اعطش ووومابعرف ليه احسبي نقاطك
  3. @lmsat_alord

    يومياتي السبت النظام(تخفيف)
    صحيت الفجر مشيت 20دقيقه 3نقاط
    بعدها كاس مويه دافئه مع ليمون 2نقاط
    الفطور 3بيض مسلوق+شريحتين جبن قليل الدسم+خس وخيار 10نقاط
    الغداء كم ملعقه رز+ربع دجاجه 10نقاط
    بعدها مشيت 20دقيقه 3نقاط
    العشاء زبادي قليل الدسم +خس 10نقاط
    بعدها مشيت 10دقائق 2نقاط
    المويه 8كاسات 4نقاط
    الاعشاب 3كاسات 6نقاط
    التنظيم بين الوجبات 2نقاط
    التوقف عن الاكل 2نقاط


    مجموع نقاطي (54)


    اميره شوفي حسابي صح
  4. @am_lmaoy

    روح مشرقه
    هلافيكم ياغاليات اختكم هدى الأحمري <جابت العيد جيت لعيون القمرام لماوي وان شاءالله استفيد معكم فديت الحابيب بس :26::icon35:
    جميع عبارات الترحيب تعجز عن ترحيب اغلى وأعز صديقة :heart::heart:
    ويارب ماأكون اخطأت في طلبي بأنظمامك معنا وتستفيدي من القروب :7_5_131: :7_5_127:



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.