التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

سلام ماشاء الله مررررره سهل والله

طيب انا بسجل معاكم

ولازم اكتب يومياااا يومياتي؟؟؟

ابي اسجل معاكم الله يسعدك روووديلي ضروري..وعادي لو اشرب بردقوووش؟؟؟
مشكوور ياالغلا

لا

برنسيسه ليش نزولي كذا متوقعه اكثر كيلوا يس مع اني ملتزمه واشرب مويه +مبتعده كثير عن اللحوم المجمده
وش السواة
حتي السناكات يادوب بنت بتر مره في اليوم ومرات لا ومشروبات الدايت ماشربتها الا مره وحده وش فيه ؟؟؟؟

السبت
فطوري
تونه +خس +مايو دايت

سناك
نسكافه بسكردايت

عشاء
فول +جبنة قريش +خس وبصل

دعواتكم

صباح الخير
وزني ٦٨ وطولي ١٥٤
هذا برنامجي امس
ف حبه تمره و٣ فنجان قهووووه لزوم الدوام
بيضة وسلطة وكوب شاهي بسكر
غ صحن ملوخيه وسلطة
ع بيضة وكوب شاهي وشربة مويه ٧علب صغيرة

اليوم ف على الساعة ١٠ بيضة وسلطة
غ دجاج في الفرن مع سلطة
ع سلطة وبيض شكشوكة باذن الله طبعا اكيد في قهوة بعد شوي والمغرب الله يعين
بس داخلها بقوووة والحلو زوجي معي في الرجيم بيخففف
ابي تشجيييييع وحماس عشان نستمممممممر اميييييين