من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 161

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @aaashkh_zogha_2

    انا يقولكم يوميات يوم الاحد
    والله يعين اميره علي والله يستر علي منها ؛؛<< تكتب وهي ترجف من الخوف ههههه
    صحيت الصبح سويت لي كوب ونص شاهي بالحليب مع نص خبزه وجبن ابيض
    وكوب زنجبيل مع ليمون

    الغدا كنت ميته جوع اكلت نص الصحن الى على السفره مع الدجاج مع سلطه خيار ولبن خالي لدسم

    العشاء كروسان سفن دايز بالشوكلاته مع كوب مويه واصبع كيندر بوينو

    لاتنسون ان كلكم تجي عليكم فترات تخبصون يعني هاوشوني بس خفو علي هههههههههه


    وبدخل بعد المغرب او العشا اقولكم يومياتي ليوم الاثنين

  2. @ody_bk

    يوميات يوم ~ [ الاثنين] ~ نو ع نظامك ( تخفيف)
    [الوجبات ]
    الفطور: زعتر
    سناك :شبس
    الغداء :رز وكوب لبن

    سناك : قهوه وتمر حبه وحده

    العشاء : مافيه

    سناك :ماقررت اتوقع (تفاحه

    الماء : عدد الأكواب (4)
    التمارين الرياضيه :مشي ساعه وربع
    ضبط المواعيد بين الوجبات ( نعم)
    التوقف عن الأكل عند الساعه الثامنه (نعم)
    مجموع النقاط (6)





    بديت في بذور الرجله ملعقه صغيره قبل الاكل بربع ساعه

  4. @am_lmaoy

    عاشقه زوجها^^
    انا يقولكم يوميات يوم الاحد والله يعين اميره علي والله يستر علي منها ؛؛<< تكتب وهي ترجف من الخوف ههههه صحيت الصبح سويت لي كوب ونص شاهي بالحليب مع نص خبزه وجبن ابيض وكوب زنجبيل مع ليمون الغدا كنت ميته جوع اكلت نص الصحن الى على …
    حبيبتي زي مايقولون اعتبرية اليوم المفتوح انا مااقدر اخاصمك لان الاربعاء والخميس عندي مفتوح بتأنيب الضمير بس ايش نسوي لما نكون برى البيت مااقدر اتحكم
    اسمعي حبيبتي اليوم كثفي الرياضة ومشروب الزنجبيل وحاولي ماتاكلين غير فاكهة الاناناس لانها تحرق اللي هببتي فيه امس

  5. @bkaya_mhb

    ثــــــــــــــاني يوم لي :

    يوم الاثنـين :

    الافطار : تفاحه + حليب قليل الدسم (10 نقاط )

    الغداء سلطه (10 نقاط )

    العشاء : اناناس ( 10 نقاط )

    الرياضه مشي ساعه (10 نقاط )

    تمارين رياضيه خصر + بطن + ذراع + ارجل+ يدين (16 نقطه )

    الماء (2 لتر ) 4 نقاط

    ظبط المواعيد (2نقطه )

    التوقف عن الاكل عند الساعه 8 ( 3 نقاط )


    مجموع النقاط 65

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.