من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 162

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @kly_ofa_3

    بقايا محبة
    ثــــــــــــــاني يوم لي : يوم الاثنـين : الافطار : تفاحه + حليب قليل الدسم (10 نقاط ) الغداء سلطه (10 نقاط ) العشاء : اناناس ( 10 نقاط ) الرياضه مشي ساعه (10 نقاط ) تمارين رياضيه خصر + بطن + ذراع + ارجل+ يدين (16 نقطه ) الماء …
    لسلام عليكم
    اخبار الرشاقه ياحلوين:39: عاشقه ليش كذا يومك :mad: بهاوشك وهاوشيني
    انا احس اني خربتها هالاسبوع السبت والاحد والاثنين تغديت رز صحيح كميه قليله بس انا الرز هواللي يسمني:44:
    يومياتي
    يوم (الاثنين ) النظام (تخفيف )
    الفطور 2توست وشريحة جبن وشاي 10 نقاط
    الغداء رز تقريبا 6 ملاعق وقطعة صدر دجاج 10 نقاط
    العشاء زبادي 10 نقاط
    الماء 8اكواب 4نقاط
    ضبط المواعيد نعم 2نقطه
    التوقف عند الساعه 9 نعم 3نقاط
    الرياضه مشي نص ساعه 5نقاط
    المجموع 44 ناقص 5 لأني اكلت قطعة شكولاته بالمدرسه:06: يعني نقاطي 39

  2. @lhn_lmtr

    ,,*كلي وفا*,,
    لسلام عليكم اخبار الرشاقه ياحلوين:39: عاشقه ليش كذا يومك :mad: بهاوشك وهاوشيني انا احس اني خربتها هالاسبوع السبت والاحد والاثنين تغديت رز صحيح كميه قليله بس انا الرز هواللي يسمني:44: يومياتي يوم (الاثنين ) النظام (تخفيف ) الفطور 2توست …
    :mad: علمووووووووووووووني وشلون طريقة النقاط هذي

  3. @kly_ofa_3

    اهلين لحن لا تعصبين علينا رووووقي وانا بعلمك
    النقاط حبيبتي اذا التزمت بوجبات رجيمك طبعا الوجبات بتكون على حسب رجيمك كل وجبه التزمت فيها لك 10 نقاط
    الماء كل 4 اكواب لها 2 نقطه
    ضبط المواعيد بين الوجبات 2نقطه
    سناك يعني حبة فاكهه اوعصير بين الوجبات 3نقاط
    التوقف عند الساعه 9 3 نقاط
    الرياضه كل رياضه لها نقاط معينه شوفي جدول الرياضه بتوقيع اميره
    ان شاء الله فهمتي طريقة حساب النقاط

  5. @am_lmaoy

    ,,*كلي وفا*,,
    لسلام عليكم اخبار الرشاقه ياحلوين:39: عاشقه ليش كذا يومك :mad: بهاوشك وهاوشيني انا احس اني خربتها هالاسبوع السبت والاحد والاثنين تغديت رز صحيح كميه قليله بس انا الرز هواللي يسمني:44: يومياتي يوم (الاثنين ) النظام (تخفيف ) الفطور 2توست …
    تعالي انت وعاشقة زوجها :024::024: ويش ذا الالتزام يعني على شين اميرة طيبونة معانا نقوم مانلتزم بالدايت يعني لازم تسوي عقاب صارم لكل وحدة ما تلتزم اميرة لازم تضعين حد لهذي المهزلة ليش مسجلين معانا وهما مايلتزمون :30:
    بس يوم الاربعاء والخميس عادي لو ماالتزمتي يعني مثلا تروحين لاهلك واهل زوجك ماتقدرين تلتزمين غير بالقهوة والاشياء اللي تتقدم معاها:22::22: ,,هههههههه اعرف بتاخذون راحتكم فيني في هذي اليومين ,, :42:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.