من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 163

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @lhn_lmtr

    ,,*كلي وفا*,,
    اهلين لحن لا تعصبين علينا رووووقي وانا بعلمك النقاط حبيبتي اذا التزمت بوجبات رجيمك طبعا الوجبات بتكون على حسب رجيمك كل وجبه التزمت فيها لك 10 نقاط الماء كل 4 اكواب لها 2 نقطه ضبط المواعيد بين الوجبات 2نقطه سناك يعني حبة فاكهه اوعصير ب…
    كلي وفااا

    الله يسعدك ياقلبي الف شكر لك:35:

  2. @am_lmaoy

    روح مشرقه
    فديت قلبك ياقلبي:26: لواقولك على يومياتي تطلعيني برى هع هع هع :p الله لايحرمني منك:32:
    هلا وغلا بالحبايب :)
    يعني حتى انت بتتعاقبين :mad: اللحين وقفي اكل واكلي بس زبادي وسوي رياضة مكثثثثثثثثثثثثثثثثثثفة ومن بكرة ابداي بالعزيمة والاصرار بتوصلين لهدفك بأذن الله

  3. @am_sara_9

    عاشقه

    كلي وفا

    روح مشرقه

    ايش هذا التخبيص انتي وياها يومكم مفتوح على الاخر

    كثرو رياضه وتمارين والعشاء يكون زبادي او فاكهه

  4. @am_sara_9

    يومياتي يوم الاثنين

    الفطور زبادي و3 حبات تمر 10 نقاط

    الغداء شيش طاووق وخبز وسلطه زباي قليل منه جدا وسفن دايت 10 نقاط

    العشاء زبادي 10 نقاط

    الرياضه

    الاوربت 8 نقاط

    القرص الدائري 8 نقاط

    طلوع الدرج 8 نقاط

    رفع الاثقال 2 كيلو 8 نقاط

    المويه اليوم مره قليله ان شالله بشرب لين وقت النوم 2 نقطه

    64 نقطه اليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.