شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @amyr_alahsas_26

    او رجيم التمر واللبن كم يوم عشان اكسر الوزن
    محتاااره
    مشكلتي مااصبر عن الحلويات والنشويات
    لو مره او مرتين بالاسبوع عشان كذا وانا بطبعي
    ملوووووله اخاف ابدا باتكنز واخربه ع طول

  2. @am_alhloyn_38

    هلا حبوباااات

    امس مانزلت اليوميات لان بعلولي سافر وقررت ارقد الحلوين وياي وتعالووو شوفوا الي صاير:icon33:

    اونه برقدهم رقدت وياهم:icon33::44:

    لأني دوم متعوده يبدا نشاطي الرياضي واهتماماتي الجماليه والصحيه عقب مايرقدون

    والنتيييجه تمارين الدرج راحت علي وكنت نااويه ع عشرين مره

    واهتماماتي الجماليه راحت علي:(


    يوميات الاربعاء

    الرياضه 49 مره بطن وارداف الدرج 4 مرات=3
    الريوق ساندوتش اسمر منزوع اللب فاصوليا وكوب حليب ونسكافيه=10
    الغدا اقل من ربع الخبز الأسمر ودجاج وخضار وسلطه=10
    سناك حبه بسكوت بحجم الأصبع ويوسفي=3
    العشا نص صمونه صغيره جبن وخضار وعصير تفاح وبرتقال وجزر من غير سكر=10
    الأعشاب 3 اكواب=9
    الماي لتر ونص =3
    الأمتناع قبل التاسعه لا



    بناااات بخبركم شغله

    مشاااء الله وااااااااااااايد مستااااااااااااانسه لان مبين عل الضعف ع ان وزني مانزل بس ونااااسه والله

    امس لبست ملابسي ماشاااء الله رووووووعه

    صارت واسعه شوي فحبيت اخبركم

    لاااااا تدققون بالوزن الشكل اهم يعني مب معناه ان وزنج ثابت نظامج غلط وتقومين تخبصييين انتبهوووو

    وبصراااحه اشوووف الأعشااااااااااااااااب والتنظيم الغذائي هي السبب الرئيسي في اذابت الشحوم والدهون المكتنزه تحت الجلد

  3. @ofaaa_6

    مساء الورد للورد
    كيفكم حبوبات
    رهف قلبه كيفك ان شاء الله احسن
    أم الحلوين كلامك ميه بالميه صادقه انا عندي تنوره ماسكه على الخصر مره وهالاسبوع احس انها تدور ين
    عني نزلت شي بسيط
    وفرحانه
    أميرة الاحساس ابشوف النظام وابخبرك حلو ولا لا؟

    يومياتي للاربعاء
    الفطور سادويش بيض وسفن دايز المراعي وشاي
    الغداء صحن رز صغير وسلطه
    العشاء
    كبده وزيتون وربع خبز بر
    الماء 4 كاسات وزنجبيل 3كاسات و3 شيبس
    من الدودي اللي شرفت مبكره لخبطت ام الوضع عندي
    المشي مافيه
    الدرج 20 مره
    وسلامتكم بكره الوزن ان شاء الله

  4. @sfaaa_alayman

    كيف حال الحلوين ومبروك لام الحلوين

    امس ماتغديت والا تعشين اخذتني نووووووووووووومه الين 5 الفجر

    ولنا لقاء بيومياتي

  5. @nor_alaml_8

    مساء الخير بنات

    اميره
    بجد زعلانه عليكي
    معقوله مانزلتي ولامية جرام
    يومياتك كانت ممتازه
    ذكرتيني ثاني اسبوع اشتركت فيه معاكم
    كنت مره شاااده على نفسي وفي الاخير مانزلت والله تحطمت كنت اقول مستحيل مااكل وماانحف ؟؟؟
    تعلمت ان الحرمان الزايد ماهو حل والافضل الحميه المتوازنه


    ام الحلوين
    مبرووووووووووووووك النزول
    ماشاء الله عليكي يومياتك مره حلوه تستاهلي

    يومي الاربعاء
    فطوري 1 كروسون + نص بريك + قطعه صغيره فطاير +كوب شاهي
    سناك 4 حبات تمر + قهوه
    عشاء + غداء قبل النوم باكثر من ست ساعات
    مطبق ومعصوب وسلطه بدون تحديد الكميه

    مويا 5كاسات تقريبا
    وبالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.