من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 202

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @bkaya_mhb

    يوم الاربعاء :

    الافطار : تفاحه + حليب قليل الدسم (10نقاط )
    الغداء : خضار وسلطه ( 10)
    العشاء : زبادي (10)

    الرياضه : مشي سريع لمدهـ ساعه (10 نقاط )

    تمارين عامه لللبطن والارادف والخصر والذراع لمدهـ ساعه
    (16 )

    الماء : 8 اكواب (4 نقطه )

    ظبط المواعيد بين الوجبات نعم (2 نقطه )

    التوقف عن الاكل عند الساعه 9 نعم (3 نقاط )


    مجموع النـــــــــقاط : 67

  3. @kly_ofa_3

    مرااااحب على الحلوين امس مادخلت تعطل الاتصال عندي متعطل
    امس نقاطي 29 لاني خربتها شوي بالعشاء
    يومياتي
    يوم (الخميس ) النظام تخفيف
    الفطور حبة تمر وكوب نسكافه 10 نقاط
    الغداء بيضتين 10 نقاط
    العشاء مطبق (ماقدرت اقاوم )
    الماء 8 اكواب 4 نقاط
    ضبط المواعيد نعم 2 نقطه
    التوقف عند الساعه 9 نعم 3 نقاط
    الرياضه مشي بطئ 3نقاط
    المجموع 32 نقطه

  4. @mesoo05

    اميره انا قررت ماراح اخذ اوف هالاسبوع وراح اواصل الريجيم لما اشوف نهايتها مع هالوزن
    >>> مررره معصبه من الميزان
    زادني كيلو :(

  5. @am_dhmaaan

    يوم الخميس رجيم محمد الجزار
    الافطار : توست محمص وجبن قريش وشاي مع حليب قليل الدسم (10نقاط )
    السناك :برتقاله (2)
    الغداء : 2صدر دجاج سلطه ( 10)
    السناك :كيوي (2)
    العشاء : زبادي وحبه شابورة (10)

    الرياضه : لايوجد عشان الدورة
    الماء : 8 اكواب (4 نقطه )
    الاعشاب 6اكواب (5)
    ظبط المواعيد بين الوجبات لا

    التوقف عن الاكل عند الساعه 9 نعم (3 نقاط )
    مجموع النـــــــــقاط : 46

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.