مرحبآآ دكتوووره:)
انا بنوووته عمري 19 سنه وزني 66 :44:
وطووولي 160 تقريبا ايش النظااام المناسب لي؟؟
والوزن المثاالي؟؟
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,009
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- السلام عليكم دكتورة
انا كنت مشيت على رجيم من عندك طيلة شهر رمضان وما نزل وزني ابداااا
ومن عيد الفطر لهلا مشيت على رجيم دشتي ونزلت بحمد الله 12 كيلو وهلا وزني ثبت
فانا بدي بعد اذنك رجيم ينزلني في الاسبوع بين كيلو ونص و 2 كيلو
يعني اعتقد 1000 كالوري تكفي صح والا لازم اقل
انا وزني هلا 68 وطولي 155 تقريبا
عمري 30
وبدي اسالك هل صحيح الخلط بانواع الاكل ما يساعد على الحرق
يعني لازم افصل بين النشويات والبروتينات والفواكه والخضار عشان يكون الحرق اسرع؟
وجزاك الله عني كل خير - السلام عليكم دكتورة
انا كنت مشيت على رجيم من عندك طيلة شهر رمضان وما نزل وزني ابداااا
ومن عيد الفطر لهلا مشيت على رجيم دشتي ونزلت بحمد الله 12 كيلو وهلا وزني ثبت
فانا بدي بعد اذنك رجيم ينزلني في الاسبوع بين كيلو ونص و 2 كيلو
يعني اعتقد 1000 كالوري تكفي صح والا لازم اقل
انا وزني هلا 68 وطولي 155 تقريبا
عمري 30
وبدي اسالك هل صحيح الخلط بانواع الاكل ما يساعد على الحرق
يعني لازم افصل بين النشويات والبروتينات والفواكه والخضار عشان يكون الحرق اسرع؟
وجزاك الله عني كل خير - يا دكوتة حرام عليكي ليش تتجاهليني
وزني 64 وطولي 160 وعايزة ازيد 5 كيلو رجاءاااااااااااا ساعديني - جيهان من جد بدك تزيدي ووزنك 64؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يمكن قصدك 46
لان جسمك حلو لو مو غلطانة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.