شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. هذيان
    شكرا لكي على الرد

    ميلو
    ياقلبي شكرا لك
    ليش اخذ الكبتشينو من قسم الدايت انا اوي بنفسي في البيت بالمكينه مره لذيذ ومكوناته بس الحليب والاسبرسو

    ان شاء الله حابدا من اليوم ب بروتين صافي يارب تعينني واقاوم الكبتشينو

    طيب النسكافيه بدون حليب عادي
    والبينت بتر من 3-4 ملاعق اكل ولا ملاعق صغيره

  3. @bnt_alsaad_alsaaodyh

    خربتهاكمان اليوم اكلت قطعة شكولاته بس لاحظت على الميزان وزني زاد 67.1
    الله يهديني وزني مش راضي ينزل اكثر من 66 والان 67 الله يارب تعيني وانزل لين اوصل 60 يارب

  4. @roh_alhya_3

    صباحكم كل خير

    ورشاقة وصحة

    كيفكم يابنات

    البارحة اتعشيت تونة مع سلطة

    حسيت بعدها بالم في بطني وغثيان

    بس قلت معليه هذا دليل ان الرجيم له مفعول

    اليوم
    الفطور / 2بيض مسلوق مع خيار وخس وشاي بدون سكر

    الغداء / لحم مقلقل مع سلطة

    العشاء / احتمال فول او تونة

    وبالتوفيق للجميع

  5. @htam

    الجمعه
    فطور
    بيض مسلوق +جبن قريش |+طماطم +نسكافه

    الغداء
    لحم مشوي + جرجيروخس وخيار

    العشاء مافي
    شربت فرابشينوا من ستاربكس خرررربتها

    السبت
    فطور مافي عقاب
    الغداء نايمه
    العشاء
    فلافل +باذنجان
    وخلصت حصتي من المقالي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.