اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

بارك الله فيك وجزاك الله عني كل خير
ممكن تخبريني كم سعرة حرارية بهالنظام
وكم ينزل بالاسبوع لو التزمت صح

وحقيقة بشوف فيه اكل اكثر من اكلي هلا
هل اقدر احذف منه بعض الاشياء مثلا استغنى على شويات الغدا وكوب اللبن بالعشاء
وهل قصدك بالشوربة مثلا شوربة الخضار و شوربة العدس وهيك يعني
ان شاء الله رح امشي على هالنظام والتزم بالرياضة قدر الامكان
وارسلك نتايجي اول باول باذن الله
واشكرك مرة ثانية الله يفرح قلبك:26:

السلام عليكم ورحمه الله

دكتور زوجي وزنه ( 88 )

وطوله متر و74


عنده كرش وارداااف ايش الحل؟؟؟

وشكرا

دكتوره لو سمحتي ..انا اتبعت رجيم قاسي بعد الولاده ورياضه ونزلت من ميه الى ثمانين بس بعد كذا وقف وزني كم شهر
ورجع زاد والحين 86 انزل 3كيلو كم يوم وارجعهم وعلى هالحال والمشكله اني من فتره تجيني دوخه ولازم كل ساعتين اكل
عشان مادوخ وحللت وطلع عندي فقر دم 11-وروماتزم بالعظام65 ونقص فيتامين د 10 الحين ابي اعرف كيف اقدر انزل وزني من غير مادوخ وابي اعرف اذا فيه نوع حبوب تنصحيني فيها لتنزيل الوزن لانه عندي مناسبه وابي انزل عشره كيلو ارجو المساعده
وانا اخذ حديد الحين وطولي تقريبا 164مو متاكده بس نفسيتي تعبانه لابعد درجه لاني ماقدر
اوقف اكل لو اوقف شوي ادوخ..وحابه اجرب بذر الكتان وخلطة الليمون والكمون على الريق هل فيها اي ضرر علي