قروووووب رجيم اللبن والتمر

أهلين حبيباتي ,,

ماشاء الله رجيمكم حلوووو

أنا كان وزني 50 وصار 60 بعد اربع سنوات ,,

وأبي أرجع خمسين وأقل مثل أول

وراح أبدأ معاكم بالرجيم من اليوم ,,

6/1 /1433

وأدعولي اني انحف قبل شهر 2

الوزن الحالي 60

الهدف الأول 55

الهدف الثاني 50

الهدف الثالث 45

طولي 165

افطرت سبع حبات ومويه وسويت رياضه ربع ساعه

وباقي امشي ساعه في العصر ,,

وان شاء الله يفيد الرجيم

السلام عليكم
كيفك يانومات
قوم اصحو لا رياضه ولا مشي وتخيص وغياب
حالكم مايسر ابد
انا تاني يوم لي مفتوح
وبكره برجع للدايت
اليوم جنت بتجنن يوم طلعت الميزان نزلت ٢كيلو
صار وزني ٨٦
يارب لك الحمد
وانتو خليكم كده




دمعه
انا مارسلت وزني
حاسه انو ماحد داري عني
كاني انفخ في قربه منفوخه
همتك معايا وانا عارفه انك مشغوله
بس طمعانا في كرمك


ام حمدان
بشرينا في نزول


اصوله
وينك ياقمر
وكيف التمارين استمريتي ولا هونتي
ووزنك نزل ولا  

اقولكم شو السالفه كل القروب ياتخبيص يااوبن دي كمن وحده بس ملتزمين خخ
انا بالعكس منقصه وايد الاكل صرت تمريتين وكوب لبن يكفيني عندي ظروووف قوووووويه ادعولي الله يوفقني قرارات مصيريه هاليومين ومنسده نفسي عن الاكل والتفكير ماكلني
استمرو بنات وشدو حيلكم تراه الريجيم حلو بس يبيله متابعه انا الحمدلله بدا يتزتزح شوي بشوف لين الجمعه الجايه كم نزلت

دره حبيبتي غصب طيب نزل لو اني ماكل شي وماينزل بروح انتحر ابرك خخ من وين ييب الطاقه ماعرف !
بس الحمدلله قام ينزل شوي مابعتمد الوزن الا الجمعه الجايه