من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

يوميات يوم ~ [الجمعه ] ~ نو ع نظامك (تخفيف )
[الوجبات ]
الفطور: توست بجبن
سناك :قهوه
الغداء :
5م مكبوس لحم
سناك :
قهوه
العشاء :مكررررونه

سناك :سنبون+قهوه

الماء : عدد الأكواب (4)
التمارين الرياضيه :مشي نص ساعه
ضبط المواعيد بين الوجبات (نعم )
التوقف عن الأكل عند الساعه الثامنه (لا)
مجموع النقاط (6)






اعذروني اليوووووم ماوزنت طلعت وتوي رديت وذكرتكم


راح اقيسه قبل ادوام للجامعه

احب اقيسه قبل اكل او اشررررب اي شيء

مبروووووووووووووك بنااااااااااااااات ع الفووووووووووووزوعقبال ماتحققون امانيكم

ترا هالرد الثاني لان الاول طار فجئه مااعرف من الاب يمكن

كروووزه..اونه الميزان يستهبل ههههههههههههههههههههههه تشرفنا فيج حبوبه والله يحقق ماتتمنينه^^


اليوم بمناسبة عيد الاتحاد قررت العائله الكريمه زيارتنا والحمدلله تمت الزياره بنجاح

نخش ع اليوميات:

يوميات الجمعه:

الافطار:اقل من ربع خبز اسمر وفاصوليا وجبن وشوي عصير برتقال=10
الغدا:مرق وثلاثة ارباع خبزه=10
العشا:معجنات منوعه+كيك المناسبه=-5
الرياضه:اوربيك+رياضه منوعه=8
الماي:من لترين-لترين ونص=4
الاعشاب:كوبين=4

المجموع=27

بنات تذكرون الفسطان الي خبرتكم عنه ترا مالبسته والا مره وشاااء الله ان تكون ملكة ولد اخو بعلولي عقب شهروراح يكون عائلي في البيت
فقلت ان شاء الله بلبسه لان بسيطوهادي موديله فرنسي ولونه احمرررررررررر
مشكلته ان القماش قطن لااااااااااااصق يعني يبين تفاصيل الجسم
الحلوووو فيه ان بعد الخصر كلوش بس المشكله الكرشه وجوانب الخصر مااعرف شوتسمونها هي االي مفشلتني
الحين ان شاااء الله هالشهر بخفف من الحلويات والنشوياات قدر المستطااااااااااااااااااع>>>صاير عندها هدف
وان شاء الله استمر ع طول

مررررررررهقه تصبحووووون ع خيييييييييييير

لأهل مكة

تشرفنا بك ياقلبي
ويارب يوفقك في حياتك كلها وفي العيد تعزمينا لفرحك وانت محققة اهدافك من غير شر