شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,023

  1. @dr_gd_algdyd

    انا اخذت الربوع والخميس مفتوح
    واليوم الجمعه رجعت للدايت
    والحمد لله نزل وزني


    نصايح للكل القروب
    اذ حسيتي بجوع قوي ومو قادره تركزين خدي وجبه من اللبن والتمر
    بس اهم شي ماتخبصين بذات العيش والرز والحلويات
    طيب
    بالنسبه للرياضه
    حبايبي لازم منها
    اول شي تساعد ع الحرق وتنزل الوزن
    تاني شي ترتب الجسم وتشدو
    اللي تتعب تلعب بس عشرة دقايق
    بس اهم شي تلتزم انها يوميا تلعب
    اتمنا انكم تقبلون نصايحي بصدر رحب وتحبوني زي ما احبكم

  2. @ghydodh

    سلام يالله ايغى ترحيب حار ضيفه جديده بتزوركم وماهي طالعه من بيتكم حتي تحقق هدفها اليوم السبت بديت برجيم التمر والبن بس عندي ملاحظه انا قريت طريقه الرجيم الصحيح ان اليوم الثالث يكون الغدا بروتين واليوم السادس الغدا بروتين اليوم السابع مفتوح فواكه خضار بروتين صاحبه المقال الدكتوره عدلتلها عليه كذا ونقصت 30 كيلو يالله عقبالي وانا بسوي نفس الطريقه
    وزني الان 92.3gلاتنفجعون قولو ماشاء الله توي طالعه من النفاس وتخبرون الوحده تاكل لنفسها وللي ببطنها كذبه صدقناها ماعلينا طولي 155 يعني يبغالي 37 كيلو ماعلينا كني قرقرت كثير بس عشاني متحمسه ياخوفي يطير هالحماس بس لا خلوكم وراي بالمشعاب
    ذحين للجد كيف طريقتكم - متى وزنكم -يعن انا داخله مادري وش انضمتكم بس فرحت اني حصلت قروب بنفس الرجيم
    اتحفوني يارشيقات لتشجيع فقط

  3. @ryah_alkhryf_1

    السلام عليكم

    اشحالكم جميع ......

    اسمحولي انشغلت اليومين الي مرو عندنا احتفالات اليوم الوطني :icon28:

    ليه مو حاطين اسمي بالجدول ؟؟؟؟؟:(:44:

    انا صار لي اسبوع في الريجيم كان وزني 83.2 ووزنت اليوم الصبح ماشاء الله 77.9 أذكرو الله :mad:

    طبعا أمشي كل يوم ساعه

    يالله حطو اسمي في الجدول عشان اتشجع واشجعكم :42:

    بالتوفيق :26:

  4. @alkhzam_20

    السلام عليكم

    شحالكم انا معكم ترى من زمان ودي اشاركم بس الظروف

    واليوم بديت السبت افطرت خمس تمرات مع حليب المراعي قليل الدسم

    واللحين بتغدأ خمس تمرات مع حليب

    وهذا اول يوم لي ويارب انحف يارب انحف:(

    وزني 72

    ابي اوصل 55 او 50:)

    معكم ان شاءالله والله ينحفنا من غير شر يارب:26:

  5. @dr_gd_algdyd

    غيدو
    الحمد لله ع السلامه ومبروك البيبي يتربى في عزكم
    والله عن نفسي من الجمعه للثلوث رجيم والربوع والخميس افتح
    وصح اللي قلتيه سمعت عنه
    تبغي تجربي براحتك
    اتمنا اشوفك كل يوميا




    رياح
    مبروك عليكم اليوم الوطني
    الله يدوم الامن والامان ع بلادكم
    شكلك من الامارت
    شفتي ام نهيان اش سوت
    صراحه بذخ فضيع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.