شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @amyr_alahsas_26

    هلا بنات
    عسوله الله يوفقك باختباراتك هاااانت
    صدى الاحزان الله يسهلك امرك مرحبا برجوعك
    ام الحلوين حلوووو عندك مناسبه عشان تتشجعيين
    وشهر مده كافيه وتبان فيها النتيجه بالرااحه
    شدي حيلك وان شاالله تكوني نجمة الحفل ههه

    يومي الجمعه
    اقل من ربع الخبز مع زعتر
    نص كوب حليب بالزنجبيل
    ساندويش ونص مسحب دجاج



    وزني الاسبوع اللي فات
    ٥٧
    وزني اليوم ٥٧
    يعني ثااااابت<<<<فيس حزين

  2. @sfaaa_alayman

    كيفكم صباااايا رشوقااااااااااااااااااااااااااات

    يومياتي الجمعهـــــــــــــــــــــــ

    الفطور : شابورة نخالة + نسكافيه بالحليب
    غذا : سلطة + ايدام بالتنور + خبز دقيق احمر + قطعة سمكه
    العشا : ساندويتش جبن بيضاء + بالزيتون

    قهوة بن + نسكافيه + ماء + شمر

    وزني
    الحمدلله
    51.650

  3. @ofaaa_6

    مساء وصباح الخيرات للجميع
    مشتاقه لاخباركم
    الرياضه بس الدرج وشغل البيت
    الاكل تخفيف وزيادة على كذا الالم

    بنات اعذروني ادخل بس اشوف اخباركم

    اسناني رايحه فيها لقيت 3 مسوسه
    والالام ومسكنات تعرفون رحت للمستوصف وزحمات وجلستين واليوم الاخيره ان شاء الله
    وزني ثابت56و300 جرام

  4. @rhf_klbh



    هلا بنات
    شلونكم حبيباتي ؟ ياهلا ويامرحب بالجدد ومبروك النزول للجميع ولثبات حاولوا تكسرونه بحذف النشويات والحلويات .
    فقدتكم والله , للأسف كان نتي مفصول بس الحمد الله ما خربطت بأكلي وماشية بالسليم

    ماشاء الله تبارك الله
    وزني الأسبوع اللي فات : 56,500 << كانت معي الدورة الله يكرمكم .
    وزني هذا الأسبوع : 54,600
    نزلت 1,900 الحمد الله يارب .
    باقي من هالشهر 3 أسابيع خلونا نشد حيلنا


    أميرة
    حبيبتي
    أنا شايفة أكلك تمام ما تكثرين وكمان نقاطك جيدة ورياضتك بعد كويسة
    ارفعي الميزان إلى الجمعة الجاي ما تقربين من بنوب .
    تظلين على دايتك لإني أشوفه تخفيف بس بطريقة حسبة السعرات يعني لو خلصت نقاطك خلصت حصص سعراتك .
    على فكرة في ناس الحليب والاجبان تثبت وزنها مثل تثبيت النشويات والحلويات للوزن .. فيمكن لو تقللينها ينزل وزنك .

    ميمي
    جربي رجيم اتكوتين أو اتكنز عادة هالنوعية من الحميات تنحت الجسم
    بس ماعرف اذا كانت تناسبك أو لا جربي كم يوم وشوفي .




  5. @ofaaa_6

    الصباح
    نسكافه وساندويش بيض وكاسة نعناع

    الغداء قرصان ورز وسلطه خضراء

    العشاء لسه
    الرياضه
    ابروح امشي نص ساعه
    حسب وقتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.