قروووووب رجيم اللبن والتمر

كيف حالك ياام حمدان ومبروك على النزول ياقلبي

:icon28:
اليوم جاب زوجي ايدام يجنن وقاومت ما اكلت

:icon28:
شكرا يادره جدهعلى سؤالك عني الله يحفظك

انا مستمره باذن الله في الريجيم
اليوم وزني74
وبعد سويه بروح امشي على السير

لازم نكرف ونشتغل وننحف
لنظهر انثويين
انصحكم تتابعو ا في الدوره الانثويه
انا احيان انقطع لسبب الشبكه
انا متابعاكم على طول
دحين بروح اغسل الصحون ولنظف المطبخ
ياحلوين استمرو ولا تترذوا:angry:

السبت
الفطور والغداء والعشاء 7تمرات وكوب لبن قليل الدسم مع شاي اخضر بالاعشاب ولله الحمد
تذكير

الأيام القادمة نعمة عظيمة لمن استغلها بالصيام

الاثنين والثلاثاءوالإربعاء ٩و١٠و١١محرم
ثم صيام الخميس تعرض فيه الأعمال على الله
والجمعه والسبت والأحد ١٣ و ١٤ و١٥ أيام البيض
ثم صيام الاثنين تعرض فيه أيضاً الأعمال على الله
ذكروا من حولكم


احدى الاخوات سالت شيخ عن الصيام بهذة الطريقه فرد لها صيام حسن

بقولكم يومي منتضمه والحمدلله بعد ماسرحت البنت المدرسه افطرت 7تمرات وك حليب والظهر اخذت 7تمرات وزبادي قليل الدسم مع بذره الكتان العشاء اخذت 7تمرات مع شاهي اخظر بالزنجبيل مشيت نصف ساعه مع تمارين وعدى اليوم على خير والحمدلله


بس ماقلتولي متى نضامكم تاخذون الوزن وحطوني معاكم في جدول الاوزان ولاترى بزعل ها ابغي اشوف اسمي كل اسبوع واتحمس هيا جاوبو ا
مشكلتي اني اسهر يمكن ارقد بس ساعه اوساعتين وانا ابغى اعدل نومي في الليل لانه عامل مساعد بس وش اسوي بولدي كل بعد ساعتين يصحي اوااوااوا :icon33:مايحلى له السهر الى اخرالليل:44:

دانا الحمدلله تمام ممشين نشوف شو اخرتها خخ

السلام عليكم انا ضيفه جديده عليكم عندي اكثر من استفسار ياليت تجاوبوني عليها
كم النزول تقريبا باالاسبوع

وتمارسو رياضه

وكيف تتغلبو على الجوع والصداع
والله يحقق لها هدفها اللي تجاوبني