قروووووب رجيم اللبن والتمر

السلام عليكــم

ان شاء الله من اليوم رح ابدأ رجيمي :)
ورح استمر عليه لحد الاثنين الجاي ان شاء الله . . علشان اتم اسبوع وابشوف كم انقص

اليوم فطوري كان : حليب مع 3 تمرات
الغداء: كاس حليب مع 4 تمرات
والعشاء ان شاء الله : 7 تمرات مع حليب او لبن


وعندي استفسار الوزن عندكم يوم الجمعه ؟
وكم تنقصون تقريبا في الاسبوع ؟
وعادي احط مع الحليب نسكافه ؟


:26:

السلام عليكم
يوم جديد مع احلى قروب

الى الان ماكلت شي
بس شربت شاهي وقهوه من غير سكر

سلااااااااااااااااااام
كيفكم صبايا
الرجيم هذاااااااااا متعب تعبت ودخت وحالتي حاله
بس نتحمل كله لعيون الرشاقه
دررررررة جده
تمارين الفرنسيه حلوه اعجبتني
بدور لي طريقه اشغل المقطع عليه واتمرن
عشان تقلد
بس كيف فكررررو معي

لحن
اهم شي الاستمرار



دنا
ماشاء الله تشربي الصبر
برافو عليكي
انا احد ضحك علي قالو ينحف شربت منه تقريبا شهر
ولا نزل كيلو
حتى قالو يشد البشره حطيتو ع وجهي مع كريم
حسيت بشرتي صفيت بس