لا حول ولا قوة الا بالله اهئ انا الحمدلله اقلل اكلي واقدر امنع نفسي عن شي كثير
بس المشكله هالقليل مااعرف احسبه صح
معليش اموره كلامك ما اقراه الا متأخر طبقت نصيحتك امس تركت المعمول والتمر بس اخذت وحده كليجا طلعت هي المصيبه خلاص توووبه
بالنسبه للعصير ماعمري شربت الاناناس واشوفكم ماشين عليه ان شالله من الليله احاول اشربه بدال التانج
والشي الثاني قصدك الشاي الاخضر اشربه بعد الاكل بساعه او نص ساعه يثبت الوزن ؟ ولا مباشره ؟
بالنسبه ليومي
الفطور المغرب
حبتبن سمبوسه وملعقتين سلطه ونص كوب عصير ١٠
بعد العشاء فنجال قهوة واحد بس لاني ناويه اتركها خلاص شكلها هي اللي مثبته وزني اهئ
مع حبه كليجا ٣
الحين ما ادري اذا تمرنت يصير اتسحر بعدين ولا ماينفع ؟ مع الصيام مو عارفه انظم وقتي
اتعشا بدري وبلاش سحور ملخبطه صراحه
<<< مو مني من الميزان اليوم
وزني ثابت هذا وانا داخله تحدي << مالت :(
ان شالله اكمل اليوم وارجع اكتب نقاطي
والشريط ما ظبط بحاول مره ثانيه
الله يقويك امورة تعبتك معي
من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)
متابعة النقاش، صفحة 351