التجمع الثاني ✿✿ وردآت الرشآقه آلخمسينـ Group 50 ـآت ✿✿
متابعة النقاش، صفحة 242
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,659- سسسعوديه عسسسوله عادي ححبيبتي لاتززعلي نفسسك حتى ززدت كيلو صصرت ٥٤ هع بس من بكره بسسسوي رججيم الفطور الثقيل لأن اهم ششي عندي الفطوور وبقية الوججبات ماتهمني وبالتووفيق
- الاربعاء الفطور حبتين فلافل وشاي وصامولي
ومع لقهوة قطعتين حلا وحبتين سويتز بناات البرد يخلينا ناكل خاصة في جمعات البنات والمدرسه
الغداء سلطه وشوي خضار
العشاء نتفتين صدر مشوي ومتبل
الرياضه مشي نص ساعه والدرج عشر مرات وتنظيف البيت ساعه
الخميس
نسكافه وكروسان سفن دايز
الغداء مافيه
العشاء ملعقتين رز وسلطه مكرونه 5 ملاعق
واخرالليل همبرجر
المشي نص ساعه والدرج عشر مرااات
والماء 5 اكواب
الجمعه قهوة و3 تمرات
الغداء رز وسلطه وشوي صدر دجاج وبيبسي دايت
العصر شاي وشيبس
الرياضه اوافيكم فيها بالليل - هلا حبوبااااااات اخبااااركم!!!!!!!!
صايره هالايام مثل الخفافيش داخله طالعه لااحم ولادستور ولا سلام :biggrin:
البنات الي زادو شدو حيييلكم لاتخبصووون ان شاء الله بتعوضونها هالاسبوع
والبنات الي طلوا علينا هلا والله اسفرت وانورت :42:
اليوم وزنت والحمدلله ماكنت الخسائر فادحه ع ان توقعت بلااااااوي متلتله من التخبيص والدودو:024:
الوزن السابق:54.2
الوزن الحالي:53.9
وان شاء الله اوصل لهدفي - وزنت طلعت 58.9
- طبعا يومي الجمعه كان
الفطور توست بر مع زعتر وجبن
الغدا مرقوق شوي بس
العشا عصير سيزر اناناس بس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.