شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @am_alhloyn_38

    بنااااااااااات نبا همه شرات هالفيسااات:7_5_127::7_5_122::7_5_131:


    يوميات السبت:

    الأفطار:شابوره بر ونص او اقل كوب شاي حليب
    سناك:نص جلاص عصير برتقال المراعي
    الغدا:4ملاعق عيش وسلطه وصالونه خضار ولحم
    سناك:نص حبه كوكيز وحبه حلاوه بحجم مكعب الزهره وشاي اخضر
    العشا:فواكه(يوسفي وتفاح ونص حبه موز)
    وعقبهم بساعتين جلاص لبن
    الأعشاب:3اكواب
    الماي:لتر ونص
    الرياضه:تمارين متنوعه بطن وارداف وخصر مدة عشر دقائق تقريبا و20 مره درج
    التنظيم بين الوجبات نعم
    التوقف عن الطعام قبل التاسعه نعم

  3. @saaodyh_aasooolh

    صاحبة الموضوع
    #أم الحلوين#
    بنااااااااااات نبا همه شرات هالفيسااات:7_5_127::7_5_122::7_5_131: يوميات السبت: الأفطار:شابوره بر ونص او اقل كوب شاي حليب سناك:نص جلاص عصير برتقال المراعي الغدا:4ملاعق عيش وسلطه وصالونه خضار ولحم سناك:نص حبه كوكيز وحبه حلاوه بحجم مكعب…
    ايي مره نايمين العدد كل ماله يتناقص



    صح ملاحظتك بس ليش مو كل يوم وحده تشرف على يومياتنا مثلا اليوم انتي بكره انا بعده وحده وزي كذا يكون احسن وش رايكم انتظر ؟؟؟



    لازم تعملي الرياضه وتشربين الشاي لانو اكلتي مقلي وشوكلت .. موووفقه



    واصلي بس زيدي المشي



    الرياضه عندك تمام بس بعدي عن الشوكلاتات لانها تسمن وتعدم البشره بعد



    لا فروحه مانبي نصير عيدان مثل ماتقولين بس نبي احسامنا يصير فيها تناسق وتكون حلوه علشان اللبس طبعا




    موووفقه ياحلوه وان شاء الله تدخلين عالم الاربعينات وانتي بصحه يارب






    تمام ,,, مووووووفقه يارب


    اييي والله رهف لها وحشه بس هي قالت انها ببيت اهلها ومافي نت علشان كذا ماتدخل >> اذا ماكنت غلطانه



    يومك جدا منظمممممممم استمري والله يوفقك

  4. @som_algmyl

    سلام عليكم يا حلوات
    جابه احجز لي مكان بينكم ان شاء الله
    انا حاليا مع الفريق البرتقالي و ادعوا لي اجي معكم قريبا

    حابه اسأل متى اقدر انضم لكم .. اقصد اقصى وزن عندكم 60 او 59؟

    تسلمووووون و موفقين جميعا

  5. @mymy_hbybh_klby

    ميميييي ..ثووووري ماقريت استفساارج الا اليوم وجواب عنه حبووبه..
    تخفيفي عباره عن اكل عااادي حالي حااال اهل البيت آاااكل كل شيييي نشويات وحلويااات بس بكمياات قليله
    يعني لو اكلت الصبح ساندويتش والظهر عيش الليل نوووو(الساندويتش منزوع اللب والعيش اربع ملاعق او ست)
    ارتب ايامي اذا بيكون عندي مناسبه احسبها من قبل فالريوق يكون فواكه او بيض مسلوق والغدا خفيف
    والحلويات احاااول اخفف عنها وتقريبا اكل كل يوم بكميات قليله يعني ممكن قطعه من الجالكسي او حبه حلاوه صغيره ماكثر عنهم
    مااريد عقب اندم ومااحرم روحي من شي وفي النهايه يروح تعبي ع الفاضي!!
    وبعد اشرب باليوم 3 اكواب او اكثر اعشاب واهتم بالرياضه وبالاخص الدرج
    واحاااول اشرب ماي لتر ونص واكثر باليوم وبس:)
    ان شاء الله اكون افدتج ويزاها الله كل خيييير امووره في قروب التزمت واااايد ساااعدتني بمعلوماتها ماشاء الله عليها ماتبخل ع احد..

    وبعد كانت رهف حليلها ترد ع مشاركاتنا بس الظاهر في شغله غيبتها عنا عسى المانع خير


    مشكوره اتعبتج وتقريبا نفس نضامي لان انا مرضعه وزوجي دائما ضد الرجيم

    *****الله هالاسبوع اشوف فرق حتى لو نص كيلوووووووووووووادعولي
    موفقه حبيبتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.