ََمن جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 4)

متابعة النقاش، صفحة 3

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    حفصة الليبية
    السلام عليكم ورحمة الله يومي كان : الفطور نص برتقالة فقط 10 الغداء شريحة جبنة لايت مع توست وحبة طماطم 10 ن العشاء كان لحم مطبوخ ...وشربت ماء ...10 الرياضة كانت تمارين منوعة لمدة نص ساعة ...ومشيت تقريبا ساعة كاملة مشي عادي ...وبس ....…
    هلا حفصه يوميك حلووووووو ووونقاطك 54:27:

  5. @ahaaat_almdynh

    اليوم الاثنين
    الفطور
    حبة تمره وكاس ماء
    بعده حبتين بيض عادي بزيت زيتون وكمون+فنجالين شاي
    ١٠
    سناك قهوة و٢ تمره
    ٣
    الغدا نص سمكه صغيره و٣ ملاعق صياديه+ سلطه مشكله
    ١٠
    العشا حبة شابورة دايت +عصير اناناس
    ١٠
    سناك ان شالله نص زبادي اكتيفيا
    ٣

    المويه لتر ونص٣
    الاعشاب كوب ٢
    الرياضه
    نط عالحبل ١٠٠ مره. ٨
    طلوع الدرج ١٥ مره. ١٢
    تمارين كامله للجسم ١٠
    مشي عالسير ٤٠ دقيقه ٨

    نقاطي=٧٩

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.