ََمن جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 4)
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,107لمسات الورد بناااات انا معكم حتى لو غبت انتم عارفين الظروف ربي يعديها على خير
دائما طمنينا عليها ونحن ماراح ننساها من الدعاء الله يعجل بشفائها:26:- السلام عليكم
هلا ياحوائااااااااات
ومبرررررررروك قروب التزمت 3
الله يجعله فاتحة خير علينا
ام لماوي حبيبتي الحمدلله انا بخير شخبارك انتي وكيف الرجيم معك ؟؟
سالت عنكم العافيه يارب - معكم بإذن الله --
اسمي : حالمه في عالمهـ
وزني الحالي : 76
طولي : 154
هدفي الاول : 70
هدفي الثاني : 65
هدفي الثالث : 60
نظامي الغدائي : رجيم غلا الأشواق
رياضتي : تمارين الزنود والأوربتراك -
------------- - هلا
معاكم بس فترة بجرب ان التزمت كان بها والا بالنسحب عرفة عمري ما عندي ارادة
ام الحلوين كتبت لك رد في القروب السابق ونسخته هون
الحلووووووه الاموووووووره معانا بالجروووووب
هلاااا والله وغلاااااااااا حيااااااااااااج وياناااا الغاااااليه توووه مانووور الملف بقدومكم البهي
بنـــــــات رحبووووو بصقيقتي لاتقصرووون وياهاااا
اقووول امووووره الله الله فيها ترا هاي غااااليه ع قلبي
هلا حبيبتي اخجلتيني بترحيبك
كل هذا لي الله يخليك لعين ترجيك
بس في اي تجمع كنا اتوقع الهمم صح - يومياتي الإثنين
الفطور : بيضة مسلوقة +برتقالة +كوب نسكافي 10ن
سناك : خيار 3ن
الغداء : 1 توست بر مع شريحة جبنة خالية الدسم مع حبة بندورة 10ن
العشاء : لحمة مشوية 10ن
الماء : لتر 2ن
الأعشاب : 3 كوب 6ن
ضبط المواعيد بين الوجبات 2 ن
التوقف قبل التاسعة نعم 3ن
الرياضة
مشي 60 دقيقة سريع 10 ن
ماقدرت أعمل رياضة لأن كان عنا ضيوف
المجموع : 56 :(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.