شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  2. @saaodyh_aasooolh

    صاحبة الموضوع
    يومي

    الفطور توست بر مع جبنة وعصير سيزر برتقالى وجزر
    الغدا مافيش
    المغرب قهوه و3 تمرات
    بعد العشا كوب شاهي بسكر تروبيكانا
    العشا مكرونة الدايت مع قطعة دجاج

  3. @alhy_rhmtk

    مساء الخير للوردات الحلوات جميعا جميعا فردا فردا
    ارقاتوا قلبي سعودية وانتي كمان
    بنات مبروك الايجازة حابه اهنيكم فيهاااااااااااااااااا
    كح كح كح اه اه متي يرجع الاربعاء مثل زمان بس 3 محاضرات وبس
    اما اللحين 6 محاضرات+اختباريين ربي يسرها علي يارب
    بنات انتبهوا لا تخبصووووووووون خميس وجمعة
    يالله راح انزل يوميات الثلاثاء الفجرررررررررررررر

  5. @mymy_hbybh_klby

    مراحب بالرشيقات هذا يومي *****الله افضل
    الفطور نص كوب شاي مر 2كليجه جدا صغار
    الغذاءمرقه سبانخ صحن وقطعه لحم وملعقه رز وفجل
    شيف
    نص كوب شاي اخضر
    سناك قطعه شكلاته دايت صغيره جدا
    العشى ملعقتين مرقه فارغ وسمك مشوي عالفحم وفلفل اخضر

    شاي اخضر بدون سكر
    الرياضه وكالاتي
    الضهر بعد الغذاء لعبت تمارين متنوعه للارداف والبطن والخصر كل تمررين 20 مره
    بعد العشى لعبت رياضه الجري في البيت ربع ساعه
    مشي سريع اكثر من ربع ساعه
    تمارين للرداف والخصر كل تمرين 20 مره
    ماء اكثر 11كوب
    الامتناع عن الاكل قبل التاسعه والنص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.