شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @sd_alahzan_7

    صباح الخير :
    يومياتي امس:
    الفطور:خبز و4ملاعق عدس وشوي جبن.وحبة خيار..
    الغداء:مافية..
    العشاء:قهوة وحبة تمرة وحبة معمول..
    الساعة11ونصف تعشيت:صحن وسط معكرونة بالخضار..
    بالليل خبصت اكلت شوكولاتة متنوعة قطع صغيرة ..
    الرياضة :حوالي ساعة لان كل ماشفت نفسي فاضية عملت رياضة متنوعة..
    الماء:احاول اشرب اكثر من8 اكواب لكن مااحسب..
    والحين مصلحة لي ابريق شاي اعشاب..

  2. @amyr_alahsas_26

    ألهي رحمتك
    فكرة حلوة للشعااااار يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور فطيرة لوزين وكاسة بابونج وكاسة ماء الغداء صحن صغير مفرومة مع عيش العشاء فطيرة واحدة وعلبه مويه صحة وكاسه بابونج الرياضة كانت ١٠ دقايق مشي الصباح ٥ مرات طلوع ونزول الدراج ١٥ دقيقة جري 。(…
    اموله يومك حلو نسبيا
    لكن حصص النشويات كثيره
    مثلاا اذا اكلتي بالفطور والغدا لاتاكلين نشويات
    بالعشا
    ولااااتشربين مويا مع الاكل
    الرياضه تمام عليك
    وبالتوفيق حبيبتي




    اهاااا كشفتك مخبصه بالاندومي
    بس يومك بشكل عام حلو
    وسعراته منخفضه
    موفقه حبيبتي






    اهلين صدى
    يومك بدايته كويسه
    ونهايته يااااالهوووووي
    ترى حنا مادمرنا غير اكل الليل
    اولا عشاك متأخر ونشوي
    ثانيا لو اشتهيتي حلا كليه باول اليوم
    وقطعه صغيره عشان يقدر يقدر الجسم يحرقها
    الرياضه حلوه وكمية المويا حلوه
    وبالتوفيييييق

  3. @am_alhloyn_38

    صبــــــــــــــــاح الخيـــــــــــــر

    هييييييييه جييه الحمااااااس مب اول الصفحه تتم يومين ثلاثه:angry2:

    ماشاااااء الله اميره اليوووووم مستلمه القياده:32:

    امس مانزلت يومياتي >>>راحت ع ميمي:42:

    يوميات الثلاثاء:

    الافطار:كيس شابوره بر وملعقه جبن ونص كوب شاي حليب
    الغدا:ست ملاعق عيش وملوخيه ودجاج وصحن سلطه
    سناك :تمرتين
    العشا:اربع ملاعق عصيده تمر
    سناك:برتقاله وتفاحه
    والتخبيص الساعه 12 ربع ساندويتش جبن ومربى:44:
    الاعشاب:3 اكواب
    الماي:لتر ونص
    الرياضه:تمارين بطن وارداف واوريبيك مدة18د ودرج20مره


    ويعطيييييييج العااااااافيه اميره ماشاااء الله عليييج قياديه متاصله:42:وتعليقاااتج:2thmup:

  4. @ofaaa_6

    بنات وصبااايا اعذروني
    انقطعت غصب عني
    يازين العافيه
    الام اسناني اتعبتني
    الاعصاب عندي ملتهبه مع اللثه

    الم شديد ماقدرت أكل او اشرب سواخن
    عذاااب والله
    الحمد لله على النعمة قسم بالله عرفت ان احنا بنعمة ناكل مالذ وطاب
    الله يشفيني
    دعوواتكم

  5. @am_alhloyn_38

    سلاااااااامتج حبوبه..هيييه الحمدلله ع نعمة الصحه والعافيه اللهم ادمها علينا..
    الله يعافيج ويقويج^^


    بناااااااااااااااات حماااااااااااسوووووووووووه حماسوووووووووووووووه

    لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.