التجمع الثاني ✿✿ وردآت الرشآقه آلخمسينـ Group 50 ـآت ✿✿
متابعة النقاش، صفحة 257
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,659- صصصبايا انا ححنقطع عنكم اسبوع لأن اختباراتي بعد اسسسبوع وابي اختم دعوواتكم اججيب معدل عااالي والله شششايله هم وبالتوووفيق لكم والله ينححفكم
- ياالله ياااااكريم توفق سالفه وتيسر لها الامتحانات وتجيب معدل عالي وتعلي قدرها بالدنيا والآخره ..
بالتوفيق ان شاء الله^^ - مراحب بنات كيفكم حلووووو الحماس
اميره عفيه استلمتي القياده
ميييييييييين متبرعه بعد اميره
ام الحلوين كيفك يله اعلقلك بيوم ثاني خخخخخ
يومي هو
فطور 2كليجه صغار وشاي مر شيف صغير جبن
سناك مافي شي
الغذاء والعشاء واحد ساعه 4 الضهر
شاي وكليجه وملعقتين قرنابيط ربع صمونه
سناك شويه رمان
نص قطعه مقرمشه صغيره جدا اصغر من حبه الفلافل
رياضه 10 مرات درج
جري 13 دقايق
تمارين متنوعه للجسم 15 دقيقه
ماء مو كثير - هلا ميمي ان شاء الله المره اليايه:42:
اممممم ارشح انسه فنو ،،سعوديه عسوله،،امل،،والي بترشح روحها حياها:hahaha:
صدى الاحزان ،،ليش تغيبين ويوم تطلعين تنزلين اليوميات وتردين تغيبين خاطرنا نسولف وياج:22:
بنزل اليوميات لاني اليوم مسطله ومافيني ع السهر:40:
يوميات الاربعاء:
الافطار:لايوجد انشغلت وخذاني الوقت
سناك:برتقاله وتفاحه
الغدا:ربع خبزاسمر ومسقعه وصحن صغير شوربه وسلطه=10
سناك:3تمرات
العشا:صحن شوربه
سناك:جلاص عصير فراوله
الماي:لتر ونص ان شاء الله
الأعشاب:3 اكواب ان شاء الله
الرياضه:تمارين متنوعه بطن وارداف وايروبيك 12-15 د و15 مره درج
التنظيم بين الوجبات نعم
التوقف عن الطعام قبل التاسعه لا
بنات اعاني من الغازات في البطن معاكم لها حل، و شو سببها يعني انتم شايفين تغذيتي كيف صايره!!!!
بنات دعوااااااااااتكم لولدي باجر ان شاء الله آخر يوم امتحان وعلوووووم الله يوفقه
تصبحـــــون ع خيـــــــــر - هلا باام الحلوووووين الله يوفقه لولدج بالامتحان وشوفي صاحب افضل شهاده
بالنسبه للغازات هذي معاناتي لان اصلا انا اعاني من القولون والامساك الله يكرمكم
والغازات مو بس سببها الاكل وانما الحاله النفسيه والبرد انا صرت خبيره امضغي شو هيل اوفوري واشربي ماءه المشي يريحك كمان
الله يعافيج حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.