التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

برنسيسه


جد اوقف لك احترام

تحية طيبة أنا بديت في الرجيم اليوم بس عندي بعص الأسئلة
مامعنى بروتين صافي ؟ ومتى أبدأ فيه؟
هل التمر مسموح به لأني من عشاق التمر ؟
عندي خربطة في الهرمونات هذا النظام ينفع معاي؟

يومي السادس

فطوري 2 بيض مسلوق و 4 زيتونات


سناك 3 تمر و كاسة صغييييييييرة لبن

الغدا سلطة ربع دجاجة شلتها من الكبسه

التخبيص نص كوز ذرة المفروض ما اجمعه مع التمر وكوب كابتشينو لايت >>>> توني دريت انه ممنوع لانه مش خالي من السكر

العشاء يبضتين مقلية = شريحة جبن كرافت = قطع دجاج صغنونة = ملعقة مايونيز وشطة سومطرة

الماء 3 لتر والرياضة ماكو

هل اعيد الصافي عشان الكابتشينو والا ما يحتاج ؟؟

:39:



في الصافي ممنوعه ..
غير كذا مرتين في الاسبوع ...

التمر والشوكلاته مابيجتمعوا ..







شاكره تعاونك :)



:39:







دخلي في يومك خضار وسلطه ..









الفطور اهم وجبه لاتهمليها..


النسكافيه ممنوع في الصافي ..


الطحينه بمقدار ملعقه..









اهلا وسهلا فيكي ننتظرك ..





سلامتك ياقحطانيه هونيها بتهون ..


وماقدرت ارد عليكي على الخاص لان صندوق الرسايل مليان ..









الطماطم كفايه نص حبه لانها بنحبس السوائل في الجسم..


والشيبسات ماوراها غير السمنه وتعدم البشره..









:39:








:39:










لاعاد تطيعي زوجك في التخبيص..





ان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر ..









ماعندي خلفيه عن ملح الريجيم بس انتي كثري شرب مويه علشان تتخلصي من الاملاح ..









بالعافيه على الخيارررايه ..


ولاتكثري زبدة الفول السوداني كفايه ملعقه ..









مبروك وعقبال المثالي من غير شر ..









دخلي السلطه والخضار ليومك ..

هذا الرد من اول برسله وكل شويه يتعذر ..

لي عوده مع الرود ان شاء الله