التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد
متابعة النقاش، صفحة 165
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,008- حزة غروب بس 3 كيلو قليلة جدا عملية عندك بطيئه جدا انا بشهر 11 ك لان اساس النظام مافيه يوم مفتوح او حتي السناك مافيه ماتقربي الي الممنوعات وقت الحميه الين تاصلي الوزن المطلوب ~ موفقه يالغلا
نواره 2006 حزة غروب بس 3 كيلو قليلة جدا عملية عندك بطيئه جدا انا بشهر 11 ك لان اساس النظام مافيه يوم مفتوح او حتي السناك مافيه ماتقربي الي الممنوعات وقت الحميه الين تاصلي الوزن المطلوب ~ موفقه يالغلا
على وشو العجله؟
3 بالاسبوعين مره ممتاز ونزول طبيعي واهم شي من الدهون مو من العضلات
والـ 11 هذي بالشهر ممكن تكون للي وزنها فوق 95
حبيبتي الضغط يولد الانفجار
- السالفه مو عجله السالفه عملية الحرق لماتدخلي شي ممنوع في نظامك توقف الحرق 3 ايام لازم يتبرمج جمسك ع النظام بدون خلال ~ انا نزلت بدون رياضه كذا مو مستعجله
- كيفكم يابنات
وكيف الرجيم معاكم
انا لي اسبوع تقريبا ماكتبت يومياتي
كان وزني ثابت
امس واليوم وبكرة صيام مع بروتين صافي
الخميس
المغرب ف/ 3تمرات محشيه زبدة الفول + 2 كاس ماء
بعدها بساعة شربة شوفان بدجاج
الساعة 11/ 2 برجر لحم + سلطة + بيبسي دايت
السحور باقي شربة الشوفان
وزنت نفسي اليوم لقيت نازلة كيلو تقريبا
كنت 69.4 صرت 68.5 - صبايا كل جسم يختلف عن الثاني بنزوله للوزن
حبيت جدا هذا النظام وان شاء الله ال25 كيلو بنزلها فيه لوبقعد سنة مو مشكله المهم الجسم مايترهل ولا يرجعلي الوزن المفقود بسرعه
روح الحياة
عساك عالقوة يارب بسال لاني جديده الشوفان مسموح بالصافي وغير الصافي بهالرجيم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.