شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. @bint_jeddah_1

    كنت ناويه على دشتي بس لقيت دمج وقلت افضل واحسن

    الحين كم مرحله هدا الرجيم؟ وكل مرحله كم مدتها ؟

    انا بس ابغى 15 ووزني مره معلق وثابت هالشي ينفع معاه تتوقعون

    وبحدود كم هالرجيم ينزل بالشهر ؟؟ وكم المده تقريبا اللي احتاجها

  3. @lonara

    اليوم ثاني يوم بدات فيه وطبعا البدايه مع البروتين الصافي امس فطوري حبتين بيض مسلوق مع خس وحبة طماطم الغداا ظهر دجاجه مطبوخه علي كبسه اكلت بس الدجاج وصحن سلطه وشربت كاس زنجبيل مع قشر الرمان عشان الكررش ينزل باذن الله العشاا علبه تونا صغيره مع سلطه وشربت زنجبيل وقشر الرمان تااني وكثررت شرب موياا وما اكللت سناك اليوم فطرت حبتين بيض مقلي مع حبة خياره وشوية خس وجرجير بعدين شربت كاسه شاهي مع سكر الدايت والغداا اكلت وصلت لحمه مرق وكوسا مسلوقه حبتين وصحن سلطه وشربت مشروب الزنجبيل العشا حبتين كوسا مسلوقه وتونا علبه صغيره وصحن سلطه ومشروب الزنجبيل وطبعا مع شررب المااء اشراايك بنظاامي صح والاا مو صح ياارب يكون صح

  4. @lonara

    نسيت كماان ااخذ فيتاامين الاوميغا 3 وفيتاامين E قووة 400 وما اماارس رياضه صراحه كسلااانه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.