شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. @am_loly_alghaly

    بنت جده النظام مافيه فواكه ابدا الا لما توصلي للوزن الي انتي تبغينه تدخلينها في المرحله الثالثه
    اللحين انسي شيء اسمه فواكه

  2. @am_sahr_oshyl

    ماعليه امس ماكتبت يومياتي ف/بيض مع نقانق
    غ/لحم مرق مع كوب مرك شربت
    ع/شربة شوربة عدس والماء كل ساعة كاسة طلع اخرها 13 كاسه زين كذا
    الرياضه ما سويت متكاسله

  3. @alzahf_4

    أنا بديت اليوم :) وان شاء الله استمر معاكم ٣ ايام بروتين صافي يعني من الأربعاء للجمعة ان شاء الله
    الفطور : تونه طبخت معاها بصل ابيض وفلفل اخضر وملفوف وكوب شاي
    الغداء ان شاء الله : دجاج بالفرن مشوي مع سلطة
    السناك: ٣تمرات مع قهوة
    العشاء: مشاوي لحم وسلطة
    مع شرب الماااااااء والرياضة
    كذا تمام ولا فيه غلط؟؟؟

    وعندي سوال بين فترة الفطور والغداء وقت طويل وش اقدر اكل ؟؟؟؟  

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.