التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

اسباب عدم نزول الوزن ‏1‏ ‏‏~ السهر و هو العدو اللدود للحميه ‏2‏ ‏‏~ اكل السكريات وخاصه لتمر لماذا لان ياكل الشخص التمر يحفز الانسولين داخل الجسم يؤدي الى بطئ الحرق اعطيك مثال مريض السكري ماتلاحظون عليه اذا استخدم ابرة الانسولين يزيد وزنه لان الانسولين يحد م الحرق اذا انتن مصرات ع التمر يفضل الخلاصي لانه اقل انواع التمر نسبة السكر فيه ب‏ ‏~ عدم كثرة شرب الماء ‏‏~ اتمنى انكن استفدتن ا

مساء الخيرات لاحلى اتكوتينيات
ريف الله يجزاك خيروالفال لك ياااارب
ام لولي :icon28: الف مبروك الوزن الجديدوعقبال ل60 وانت بصحه وسلامه

ههههههه ليش كذا زعلانه
انا مليت العربيه اغراض من كارفور
اخذت تونه قودي خفيف بالماء _اخذت ك روبيان طازج_اخذت فيليه سمك الكبير _اخذت تشكيله خضار (طبعا البيض والدجاج اللحم موجودبالبيت )-اخذت زيت زيتون نادك رووووعه -اخذت زبده الفول السوداني لايت_وبيبسي دايت _(اخذت شوكولاته ستيلا اللون الازرق وفيشار98%خالي من الدسم وشيبس بيوقلزبالمشويات)طبعاهذي سناكات بعدالصافي
بعدها طلعت للوز وجوزاشتريت من عنده تمرخااااااااااااااااص للرجيم ومرضى السكر


يومك ممتااااااااااااااااااااز وعقبال المثالي

ياااااارب يشفيك ويعافيك وتطلع نتايجك سليمه

:44: التمرررررمانستغني عنه وننسى انفسنا عنده
انا اخذت من لوز وجوزتمرخاص للحميه ومرضى السكر وسالته كيف وحلس يشرح والله مافهمت عليه من عيالي اذادخلواهالمحل جننوني

فريش برتقال انتبهي لنفسك اهم شيء صحتك وماتشوفي شر طمنينا عليك
مليارديه الله يبارك فيك عقبالك
والجميع مبروك النزول وان شاء الله الاربعاء الجاي نكون نزلنا اكثر

سلامتك ماتشوفي شر ..






ملوخيه بس بدون بروتين..





الله يسلمك عزيزتي ..





ممكن بس تاخذي حصتين البان ..




بدل الكابتشينوا خذي حليب احسن ...






الشوكلاته في الصافي ممنوعه..





الله يسلمك عزيزتي ..

مو مشكله حطي الوزن واذكري ان عندك البيريود ..





الله يسلمك عزيزتي ..




لاتتحطمي ممكن بتكون قياساتك مختلفه...

يومياتيلليومكنت صايمه وفطرت ثلاث تمرات وكوبين قهوة شعير وكاس ماء وبعدها بص ساعة اكلت سمك وصحن سلطه خضراء والعشاء بشوف بعدين اش اكل والماءكل ساعة كاس احسن لي كذا عشان ما انسى

برنسيسه نورتي والله المنتدى الله لا يحرمنا من طلاتك