ََمن جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 4)

متابعة النقاش، صفحة 104

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @mn_ghaly

    يوميات السبت

    فطور +غداء+ عشاء+سناك مرتين كله فاكهة 40 ن
    ماء لتر 2
    تنظيم 2
    مشي ساعة 10
    رياضة كاملة متكاملة من مجاميعو 23
    المجموع
    77 نقطة






    تشرفنا فيكِ والله
    ومن حقك تفتخري انك ليبية والله أبطال

  3. @ayman_aganh

    يومي امس السبت
    الفطور
    بيضه مسلوقه وسلطه ٌٌ عشره
    الغدا
    دجاج مقلقل وسلطه عشره
    العشا
    كبده وسلطه وبيضه مسلوقه عشره
    سناك
    تلاته تمرات. خمسه
    المويه
    كثييير. خمسه
    الرياضه
    مشي نص ساعه. ثلاثه
    تمأرين بطن. ثلاثهه
    المجموع سته واربعين

  4. السلام عليكم
    يوم السبت 25 12
    ف
    تفاحه و موزه 10
    غ
    تفاحه و برتقاله 10
    شريحة لخمه
    ع
    تفاحه 10
    سناك
    4 غريبه حلقوم 5
    3 كوب اعشاب 6
    4 لتر ماء 8
    الرياضه
    رقص ربع ساعه8
    المشئ 2 ساعه 6
    الضبط 2

    التوقف 3


    المجموع 68

    علي فكره اميره انا امس وزنت والقيت نفسي زايده كيلووو من الدوره
    يعني وزني 100ك
    ادعلي اني انزل الاسبوع هذا
    وشكرا

  5. @alab_tmohy_daaa

    يوميات السبت:

    الافطار:نسكآفيه =10

    الغدا:رز & دجآج (ما أدري كم بالضبط بس كمية قليلة عشآن الضيوف ومحد يحس أني مسويه دايت) +سلطه=10
    سناك: 5حبات يوسف افندي صغيييير=5
    العشا:نسكافيه=10

    الماي:4 لتر =8
    الأعشاب:كوبين =4
    الرياضه:
    مشي لمدة ساعة =6
    تمارين بطن 20 مر =3
    تمارين آلذرآعين 200مرة =3


    التوقف عن الطعام قبل التاسعه=3

    المجموع=62

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.