تسع نصائح تزيد من القدرة على حرق الدهون

مشكورة بارك الله فيكِ

اللهم آمين


:)

مشكووووووووووووووره كوكيتا

مشكورة بارك الله فيكِ

3- حاول أن تزيد من فترة ممارستك للتمارين الرياضية لأن الجسم لا يبدأ فى حرق الدهون إلا بعد 30 دقيقة من بداية الممارسة، ويجب اختيار تمارين مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو السويدى لأنها تستهلك طاقة عالية، ولا داع لتمارين الأيروبيكس المتعبة ولا لشراء أجهزة حرق الدهون.




من تفهمنى هذا المعلومة وهل اللعب على الاوبتراك 40 دقيقة
هل كذا احرقة الدهون حرق من غير رجعة