شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

16

  1. @roh_altfolh_4

    ايوة صح نسيت اقولكم معلومة يابنات النسكافيه يسسد الشهية مرررررررة انا اشربه مع حليب وسكر دايت عشان اذاكر وسبحان الله لي كم يوم شهيتي مسدودة الحمدلله


    دعواتكم الله يفرجها ويسهلها علي وييسر اموري

  2. @naaomy_kyot

    فطورك شابورة بر وكاسه حليب خالي الدسم مع سكر دايت وجبنه قليله الدسم >> اشربي قبل الفطور كاستين مويا
    وحبه تمرة

    الغداء صدر دجاج وعلبه زبادي وصحن سلطه وربع رغيف اسمر او بدلي اي ايدام خالي الدسم وكولي بملعقه مع سلطه وزبادي طبعا كاستين مويا قبل


    العصر كاسه شاهي اخضر و3 تمرات وكاستين مويا



    المغرب عصير اناناس عليه عصرة ليمونه واشربي كاستين مويا



    العشاء طبعا تفاحه وعلبه زبادي وبس وكاستين مويا



    قبل لا تنامين اشربي شاي اخضررر وحاولي لاتنامين الا بعد 3 ساعات من العشاء


    المشي ساعه كامله كل يوم وتمارين لزنود مثل المروحه 100 مره كل يوم وتمرين البطن 100 مرة وابشري ماتجي الاجازة الا وانتي غزاااااااااااال وقولي نعومي قالت طبعا في يوم واحد بس فري بس موكل اليوم لا بس وجبه عشاء وبعدها اي حلا وبس وطبعا اشربي شاهي اخضر بعدها بساعه وربي ينحفك من غير شررر ادعيلي انحف 6 كيلو

  3. @bnty_ohydty

    ماشاء الله وزنك 58 لو نحفتي 20كيلو بتختفي

    بس على العموم انا احب رجيم التمر واللبن وانتي اتبعي اي رجيم بينحفك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.