قروووووب رجيم اللبن والتمر

مساء الخيررررررر


وين الناس



جمعة مباركة لجميع الرشيقات هون


أفطرت كوب حليب وتمرة وحدة وفنجان قهوة


العصر إن شاء الله راح اطلع الدرج وأسوي رياضة الذراعين لازمها شد :(


هالمرة راح أحسب عدد فناجين القهوة اللي أشربها يوميا عشان اخفف منها




وينكم يابنات ؟

سلام
هلا خويتي اجل نفس الشي من رمضان وانا فاتحه الرجيم
اليوم افطرت كاس حليب وتمرتين سكري مخلص تمرنا وقبل شوي شربت عصير اناناس
وبس العصر بطلع السوق وبامشي شوي

مساؤكم ورووووود كيفكم يااحلى قروووووب طبعا بما انه امس كان يوم الميزان وانا وزنت ووزني كان ثاااااااااااااااابت وامس كمان كان يوم مفتوح بالنسبة لي طبعا فطور مافطرت وغداي كان 10 حبات جمبري مشوي و6 ملاعق اكل رز ابيض مسلوق بدون زيت والعشاء ماتعشيت لاني كنت مررررررررة زعلانه من ثبات الوزن خصوصا اني ماشية تمام بالريجيم..
اما اليوم اول ماصحيت من النوم شربت مويا وبعدها بساعه اكلت 7 تمرات وشربت كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم وباذن الله العصر راح اتمرن عالسير لمدة ساعه وبعدها ايروبيك لمدة ساعه

عليكم السلام

بداية حلوة

والمشي بالمولات يضيع الوقت وينسيك الأكل


يارب يعدي اول يوم على خير






اهم شيء لاتتحطمي لثبات الوزن

استمري وباذن الله هالاسبوع ينزل


موفقة ياحلوة

ارجو من جميع المشتركات
ارسال ألاوزان
اليوم بنزل الجدول
واللي حابه تسجل الله يحيها