شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,030

  3. @hb_odlaa

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عزيزيتي ام هديل كيفك ان شاء الله بصحة وعافيه حبيبيتي
    عندي اكثر من سؤال ياليت تجاوبيني عليهم رجاااااء
    1/ ينفع اشرب كوب بذرة كتان على الريق يوما مع هل الرجيم
    2/تقسيم الوجبه على حسب مافهمت يكون كالتالي : الفطور زبادي مع قطع من البرتقال والموز والغداء والعشاء نفس الشي
    3/ ينفع ادخل سلطة او فوالكهه ولا يخرب الرجيم
    4/ ايش رايك بمشروب الكمون مع القرفه والزنجبيل والشاي الاخضر مع شريحتين ليمون وماء مغلي تنصحيني اشربها مع الرجيم او لا
    5/ وقت الدورة ينفع الرجيم
    انا وزني 71 الهدف الاول 60 الهدف الثاني 65

    بخصوص الرياضه انا امشي على السير نصف ساعه واعمل رياضه البطن والزنود والارداف وكمان نط الحبل


    الله يخليك ويحفظك جاوبيني على الاسئلة واكون شاكرة لك وماراح انساك من دعواتي ان الله يرزقك السعادة والصحه الدائمه

  4. @dory_2

    السلام عليكم ورحمة الله
    انا ان شاء الله ببدأ في ريجيم ام هديل من بكره السبت
    وانا جالسه هالفتره اصوم اقضي رمضان علي قضاء 30 يوم
    لاني ولدت بنهاية شعبان
    المهم سؤالي لام هديل هل اكتفي بوجبه وحده في الفطور
    ووجبه في السحور والا ممكن اكل وجبة الفطور ووجبة عشا واتسحر

    وكمان هل هذا الريجيم راح يفيدني لان فصيلة دمي o+
    وعملت الاسبوع اللي فات التمر واللبن ومره مانقصت عليه الا تقريباً نص كيلو في خمسه ايام
    وخايفه اعمل هذا الريجيم وكمان ما ينزل وزني عليه

    وزني 59 وطولي 156 وهدفي الاول والاخير 53

  5. @kyoth_5

    لا اله الا الله على اهلي :(
    تصدقون اني من صحيت عندي ارادة اتبع هالرجيم وهذا اول يوم بس اهلي ملاحقيني ملاحق !
    ليه ماتغديتي وليه ماتعشيتي تبين من البقاله تبين من المطعم ويعطوني حلا وقهوه :( يارب صبرني
    مابي اقول اني مسوية رجيم ولا ابي احد يحس ..
    يارب عطني الاراده وان شاء الله بغير نومي بنام من بعد العشا عشان لحد يحارشني عالاكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.