هااااااااااي بنات كيفكم ان شاءالله تماموووو.
أنا بستشيركم أنا قررت من بكره بإذن واحد احد أني انحف ففكررررررررررت قلت مالي الا الرياضه وتخفيف اكل
يعني العب ع السير نصف ساعه والاوربتراك نصف ساعه والقرص الدوار خمس دقائق واخفف اكلي يعني الصبح فطوري حبه تفاحه خضراء والغداء رز ودجاج بس خفيف وأقوم والعشاء حبه تفاحه خضراء وعلبه زبادي قليل الدسم
توقعون اذا استمرريت ع هالموال عشره ايام بينزل وزني خمسه كيلو :06:
إيه ونسيت اقولكن أدهن اردافي وفخوذي بزيت الزنجبيل واشرب كوب كمون الصباح وكوب بالليل عشان الكرشه ترررررروح من غير شر
أنا كتبتلكم طريقتي وأبي مشورتكن اذا طريقتي صحيحه وتنحف يعني استمر عليها والا لا
اتمنى ردووووووود حماااااسيه :39:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- الله ينحفني وياااك من غير مررض وكل من تمنى
شوفي الغداحاولي بدال الرز شوربة شوفان ساده ومبروك النزول مقدماً بس هاه اذا جربتيه بشرينا
وادعيلي بالذريه الصالحه عاجل غير اجل - اللهم ارزق ام شوشه الذرية الصالحة عاجلا غير اجل وبارك لهاااا.
لك وحشه - وليش بتعبي عمرك كذا حرام
بعدين راح تملين خليكي تدريجيا اقسي على نفسك برجيم والرياضه
الله ينحفك عاجل غيراجل - جربي وشوفي
وان شاءالله
ربي ينحفنا من غير شر - الله ينحفني وينحفك من غيرشرحتى اناقررت من بكره ابدأرجيييييم قاسي عشان ابغاانححححححف ضروووووري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.