شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,030

  1. @dory_2

    ماحد حولنا
    اليوم ثالث يوم لي بالريجيم
    وسألت كم من سؤال ومافيه احد رد علي
    انا جالسه اصوم هالفتره تخيلوا افطر حبة تمر وكاسه مويه
    بعدها اكل الزبادي مع البرتقال والموز وعليها الا وقت السحور
    اكل زبادي بس

    والعب تمارين صعود الدرج لمدة ربع ساعه وانط الحبل ١٥٠ مره
    وتخيلوا كم نزلت في ثلاثه ايام
    ماكمل نزولي كيلو على بعضه

  2. @am_toth0

    وليده
    ام توته وراتس تلغين العشاء يختي ماتحسين بالجوع وعلى فكره انا شربت شاهي وقهوه والله اني نازله نزول زين بس خليه اللين تخلص الايام واشوف كم نزلت اليوم ماوزنت احسن
    شوفى حبيبتي اما الجوع موجود بس انا قبل النوم مباشره اكل نصف حبه تفاح عشان اشعر بالشبع قبل ما انام وتصدقى احس اني ما تحركت بس *****الله انحف على فكره ياحبيبتي انا قريت فى النت انا الموز فى وقت الدوره مفيد ويحسن المزاج وزين للدوره بس خلى عنك التوتر والقلق اني اكثر تفكيرك فى الجوع معليش قاومي

  3. @am_toth0

    ضوري
    ماحد حولنا اليوم ثالث يوم لي بالريجيم وسألت كم من سؤال ومافيه احد رد علي انا جالسه اصوم هالفتره تخيلوا افطر حبة تمر وكاسه مويه بعدها اكل الزبادي مع البرتقال والموز وعليها الا وقت السحور اكل زبادي بس والعب تمارين صعود الدرج لمدة ربع سا…
    ليه تاكلين زبادي على السحور كلى الوجبه كامل واذا بغيتنا نتعاون اسالى وانا برد عليكي عشان هذا الجروب يمشى ونستفيد منه كامل والله يتمه على خير

  4. @am_toth0

    البحر معذبنى
    يعنى لمدة خمس الايام بس موز وبرتقال مع زبادى وماء اعطينى بالتفصيل لان ماافهم على طول
    ايوه يا اختي هذا الايام الخمسه افطري واتغدي واتعشي الوجبه اللى هى حبه موز وحبه برتقال وباكت زبادي اخلطيهم مع بعض وكليهم برواق انتي جالسه تشوفين التلفزيون وعلى اقل من مهلك ولا تشربي ماء اللى بعده بفتره عشان يحسسك بالشبع مده طويله

  5. @hb_odlaa

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عزيزيتي ام هديل كيفك ان شاء الله بصحة وعافيه حبيبيتي
    عندي اكثر من سؤال ياليت تجاوبيني عليهم رجاااااء
    1/ ينفع اشرب كوب بذرة كتان على الريق يوما مع هل الرجيم
    2/تقسيم الوجبه على حسب مافهمت يكون كالتالي : الفطور زبادي مع قطع من البرتقال والموز والغداء والعشاء نفس الشي
    3/ ينفع ادخل سلطة او فوالكهه ولا يخرب الرجيم
    4/ ايش رايك بمشروب الكمون مع القرفه والزنجبيل والشاي الاخضر مع شريحتين ليمون وماء مغلي تنصحيني اشربها مع الرجيم او لا
    5/ وقت الدورة ينفع الرجيم
    انا وزني 71 الهدف الاول 60 الهدف الثاني 65

    بخصوص الرياضه انا امشي على السير نصف ساعه واعمل رياضه البطن والزنود والارداف وكمان نط الحبل


    الله يخليك ويحفظك جاوبيني على الاسئلة واكون شاكرة لك وماراح انساك من دعواتي ان الله يرزقك السعادة والصحه الدائمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.