قروووووب رجيم اللبن والتمر

موفقين يارب

الييةم يعني اةل يةم خبصت
لاكن باذن الله الاتثنين بببدء عندي ضيوف بكره
والله شجعتوني
من جد جدول اسماء رائع
يارب قوي عزيمتي

ما شااااء الله
مبرووووك توفه :icon28::icon28::icon28:

الف مبروك للبنات الي نزلو وخصوصا توفة الشرقيه وبدينا اليوم بدايه جديده الساعه 10 رياضه من اليوتيوب مدة نص ساعه ومشي نص ساعه وافطرت 6 تمرات ولبن خالي الدسم والغداء نفسه والعصر خارجه مشي ولاسبوع هذا نبغى حماس اكثر ونطير جرامات اكثر والحلوه شكولاته كم نقصتي ومستمره معنا

صباح الخير يا تمريات

الف الف مبروك للفائزات لهذا الاسبوع

تصدقون يابنات فرحت لنزولي هذا الاسبوع تعرفون ليش لاني كان وزني قبل اربع اشهر 80 كيلووووووو

وسويت رجيم او بمعنى اصح تخفيف بس قاسي شوي لارز لاعيش ابيض لا حلويات لا مشروبات غازيه ورياضه

واشرب زنجبيل وليمون اربع اكواب في اليوم ونزلت الى 69 ومرات 68 يطلع وينزل بس في الرقمين هذي قلت مالي

غير رجيم البن والتمر لانه الرجيم الوحيد اللي اقنعني والحمدلله انظميت الاسبوع اللي فات وبعد ثبات الوزن

نزلت 1.2
وحست انجاز بنسبه لي وراح اواصل حتى اوصل الى 60

وحبيت اقول اول بدايه لرجيم معين يكون النزول كبير 3 او 4 كيلو وبعد اسبوع بس كيلو او جرامات السبب ان

المويه اللي تنزل اول بعدين الشحوم شوي شوي يكون نزولها ولكن مع الاصرار والعزيمه راح نوصل لرشاقه

بتوفيق للجميع

لي عوده لتسجيل يومياتي