تجمع خاااااااااااااص للنحوفات

صباح الخير والاحساس والطيبه


كيفكم حبيباتي





بنات وش اكثر شيء متعبكم

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> الرشاقه


انا السوق افرح لما القى تنورة مقااسي >>>>>:icon28:



بس اني اقعد ادور بالسوق لين رجليني تتكسر :06:
ذوقي صعب اذا لقيت شيء يعجبني مالقيت المقاس واذا شيء ما عجبني لقيت المقاس
آآآآآآآآآآآه يا ألبي ..

ولا بعد فساتين الزواجات هذي السنه ما تناسينا لانها حرير وما يصلح علي


وبعد محرومه من اللون الاسود :angry2:
وااااااااااااااااااااااااااااااااو :icon33:
ولا زواج

احتمال اذا تزوجنا ننسى :arb: ونخلي ابو الشباب يطبخ لنا :7_2_103v:
واحنا ناكل :10_8_10:
>>>>>>>>>>> عز الله البنوته عنست

تصدقون اتمنى اقول
لا ما ابي اكل انا سامنه هذا الاسبوع >>>>>>>>>> حلم يروادها ليل نهار
ولا اقول التنورة هذي ضيقه علي .
اهي اهي اهي


في احد مثلي

بنوتات معقوله
ما في احد يرد علي


اهي اهي اهي

اما ملقوفه بس جيت اطل عليكم
فيه اشياء كثيره تسمن وخاصه الدسم
كثروا مايونيز
وحطوا حيلكم بالمكسرات والتشبسات وتسمنون
وقولوا ماقالت رورو
واطلبوا من برا 24 ساعه ان حصل غدا وعشا

هلا بنات رجعت لكم

شوفوا سالت الدكتورة وردت علي بنظام يزود كيلو بالاسبوع

وانا لازم امشي علية 8 اساااااااااابيع

يالله نشوف بس طيييييييييييييييييبة هالدكتورة الشهادة للة

وعلى العموم كل ما تحتاجين اليه هو 8 كجم تقريباً
وهذا ليس بالصعب حبيبتي
ويمكنك الوصول اليه بسهولة

اليكي هذا النظام الغذائي اختي
سيزيد وزنك بمعدل كيلو اسبوعياً


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وانا في انتظار اي استفسار

السلام عليكم عزيزتي شمس بيتنا ( اسمك حلو )
انا تعقدت من شيء اسمه نحافه المشكلة اذا زاد وزني كم كيلو راح كله في مكان ماله داعي وقعد وجهي نحييييييف مرررررره تقولين مسطرة ولا جسمي كلن قال حلو مع انه نحيف بس مو زي وجهي ودي اسمن تشوفيني بس على الحليب والتمروحتى مو يوميا وزاد وزني الحمد لله بس زيادة مو واضحه لانها كلوات بسيطة وكل من شافني قالوا وش فيك نحفانه شفتي التحطيم انا الحين مالي نفس اسوي شيء بس إنشاء الله على الأسبوع الجاي اشد على نفسي
ياااااااارب اسمن و أتوظف و أتزوج ( هههههههههههههههه)