شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,664

  1. @am_shmoaa_1

    اليوم شربت كاستين ماء دافئ عالريق

    الفطور شريحتين توست بر مع شريحة جبن لايت مع كاس حليب

    الرياضة امس مشيت ربع ساعة واليوم راح ابدا بالاوربتراك ان شاء الله

    وخلوكم كذا حماااس لاتتخاذلون ابدا

  2. @nzf_alahat

    انا بكون معاكم لاهنتوا...

    الوزن الحالي: 82.6ك..

    الهدف الاوول: 79ك..

    الهدف الثاني:77ك.. آآه متى اشوف هالرقم

    الهدف الثالث:70ك...

    النظام المتبع: السعرارت الحراريه بأخذ 850 سعر حراري في الوقت الحالي..

    من بكره ببداء انزل يوميــاتي ويااكم ..

  3. @aahod_31

    الاسم/ ×× عهود ××
    الوزن/ 84
    الوزن المطلوب/ 70
    النظام المتبع/ تخفيف الاكل + سير كهربائي للمشي + اوربتراك + كمون زنجبيل قرفه قشر قهوه


    والله يوووووفق الجميع يارب


    متى يبدا القرووب

  4. @ana_alblsm

    الحمدلله
    عدى الغدا بسلام

    سويت برياني يهووووووس
    واكلت بس 7 ملاعق مليانه خخخخ

    وماشربت بيبسي ولا لبن

    بس سويت خطه خنفشاريه وشربت قارورة مويه وانا على السفره حسستني بالشبع شويه

    مشكلتي الرياضه بححححح

    ماعندي اي جهاز رياضي ولا اقدر امشي بهالبرد

    بس انتظر كمان اسبوع ويمكن اسجل بنادي رياضي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.