شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @flfol_alamor

    فلفولة الامورة
    ام اثنين حلوين كلي مشاعر طريقة شريط الوزن http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3038655 والله الله بالاكل من الان شوفوا النظام اللى يناسبكم الوزن السبت
    الفطور : صامولي بالزعتر وزيت الزيتون +كوب حليب
    اكلت شوية مكسرات
    سوية خلطة ليان واكل منها اربع ملاعق باليوم

  2. @f44fo

    مرحباااا...

    لمين ارسل وزني <<متحمسه ههههههـ

    بس ليش السبت احسه صعبه عاللي عندهم داومات زيي =) ..!


    الفطور\ توست زبده وكوفي <<ادمنته لذيذ جربوه حمصي التوست بالزبده بدل العادي حطي بالمقلاه شوي زبده والتوست احشيه جبن

    وحمريه بالزبده بس اضغطي عليه بالقاع وانتـي تحمرينه عشان بسرعه يتحمر من الجهتين وبس

    بالكليه بيتزآ وعصير تفاح والظهر قطعة كيك مع شبس

    الغدا\ رز وملوخيه ولبن وطمآطم

    والحممممدلله يارب عالنعمه

    بنات اللي اكلها مو دسم تحاول تكثر سوايل كاسه عصير او لبن او حليب عالاقل 5 اكواب باليوم من اي نوع

  3. @am_athnyn_hloyn

    شوفي ياقلبي انا متبعه نظام السعرات بس الى الأن ماوصلت الثلاثه الاف راح يبين في الوزن يوم السبت ان فاد معاي ها النظام ولا لا وانا انصح الكل فيه صراحه مافي حاجه تتخن غير الأكل بغض النظر عن الحبوب

  4. @amyrh_byty

    الفطور زيتون +قشطه مصريه + مربى الفراوله + تميس + حليب بوني الغداء رز برياني دجاج +عصير فراوله كوكتيل + زبادي

  5. @am_lyn_odym

    العشاء امس بروستد

    بعدين اكلت كيك

    الفطور اليوم معجومعة اجبان وخضار ومايونيز وسماق واكلته مع خبز

    الغداء رز كبسه وسليق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.