اللي منكم عندهاأي معلومات عن الدراجة الثابتة يا ريت تفيدني(تم دمج المواضيع المتشابهه)

متابعة النقاش، صفحة 37

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

198
  1. سمنتي متركزة بالجزء الأسفل أرداف و فخوذ كبيرررة كرهت نفسي بسببها عندي مناسبة بعد شهر بالضبط فكرت أشتري الدراجة الثابتة بس تنفع تضعف الجزء الأسفل أو لا
    انا عندي سير هل السير يكفي أو لا وش رايكم قولي لي رأيكم وتجربتكم
    وجزاكم الله خير
  2. nora4sa
    سمنتي متركزة بالجزء الأسفل أرداف و فخوذ كبيرررة كرهت نفسي بسببها عندي مناسبة بعد شهر بالضبط فكرت أشتري الدراجة الثابتة بس تنفع تضعف الجزء الأسفل أو لا انا عندي سير هل السير يكفي أو لا وش رايكم قولي لي رأيكم وتجربتكم وجزاكم الله خير
    نفس المعاناه رفع لعيونك
  3. @ayman_almomn_1

    nora4sa
    سمنتي متركزة بالجزء الأسفل أرداف و فخوذ كبيرررة كرهت نفسي بسببها عندي مناسبة بعد شهر بالضبط فكرت أشتري الدراجة الثابتة بس تنفع تضعف الجزء الأسفل أو لا انا عندي سير هل السير يكفي أو لا وش رايكم قولي لي رأيكم وتجربتكم وجزاكم الله خير
    انا والله ياختي عندي نفس المشكلة وعندي الدراجة الثابتة روعة بس اللي يصبر ويداوم يعني الموضوع يبغاله عزيمة والله يوفقك
  4. nora4sa
    سمنتي متركزة بالجزء الأسفل أرداف و فخوذ كبيرررة كرهت نفسي بسببها عندي مناسبة بعد شهر بالضبط فكرت أشتري الدراجة الثابتة بس تنفع تضعف الجزء الأسفل أو لا انا عندي سير هل السير يكفي أو لا وش رايكم قولي لي رأيكم وتجربتكم وجزاكم الله خير
    المشي احسن حل
    الدراجة بتفيد لكن بتركز اكتر شي على الافخاذ
    بينما المشي بركز على الافخاذ والمؤخرة والبطن وبينحت الجسم نحت وما بيترهل

    بالنسبة الي بنصح بالمشي على المدى الطويل لانه انا بحب نتائجه اكتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.