شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

937

  1. @fzolha_11

    اعجبني الرجيم وباتبعه


    خاصة ان مافيه تشرط كثير

    يعني طلبات وطبخ بشكل خاص

    ربي يجزاك خير يام عتريس

  2. ربنا يجزيكي كل خير يا أم عتريسة أنا بقالي 3 أيام بقرأ موضوعك للنهاردة خلصته لغاية اخر صفحة ربنا يجزيكي كل خير أنا من سنتين تقريبا عملت ريجيم قريب من ده شويه ونزلت عشرة كيلو بس للاسف مكملتش لان حصل حمل والحمد لله الوقتي ابني 10 شهور ربنا يبارك فيه وبدات فعلا في هذا الريجيم والنهاردة اليوم ال3 ياااااااااااااااارب يقدرني علي الباقي لاني بحس بجوع جدا

  3. وربنا يجزيكي خير ايضا افاف علي معلومة الجنزبيل انه بيثبت لاني كنت كل يوم اشربه مع قرفة وليمون

  4. طيب معلش أفاف لو سمحتي ممكن تفيدينا ربنا يجزيكي خير يارب متعرفيش عن مشروب القرفة مع الجنزبيل والليمون؟ طيب والشاي الاخضر قرات عنه كتير عشان يبقي ليه مفعول يتشرب اربع مرات في اليوم ياريت لو عندك معلومات عن الحاجات دي تفيدينا وربنا يبارك فيكي

  5. أنا هكتبلكم المعلومات اللي عندي في اوراق الريجيم اللي كنت عملته
    1_أي مشروب علي الريق ساخن ويفضل الكمون مغلي مع شرائح الليمون
    2_الماء كثيرا قبل الاكل وبعد الاكل ب ربع ساعة او نص ساعة
    3_حمام ماء دافئ 3 مرات في اليوم مع التدليل بحركة دائرية للبطن بليفة خشنة(انا عن نفسي كنت بعمل الخطوة دي مرة واحدة فقط يادوب يعني (:
    4_شفط البطن باستمرار
    5_ممنوع الماء وسط الاكل نهائي
    6_ممنوع الاكل ثم النوم
    7ممنوع الاكل امام التلفزيون
    8_تمارين علي معدة فارغة مع لبس تقيل
    **ممنوع الحلويات_المسليات_المحشيات_المخللات_اللحوم الدسمة-المياء الغازية بكافة انواعها حتي الدايت_البطاطس_التين_المانجو_العنب_البلح_الزبدة_السمن_القشدة_الزيوت_المقالي
    ***يسمح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر
    ***يسمح بتناول قدر معتدل من الخس والخيار عند الاحساس بالجوع الشديد
    ****يسمح بمزاولة الالعاب الرياضية قدر المستطاع (المشي _الجري واي العاب اخري)
    والنظام ده كان اسبوع وكان يوم مفتوح بس باعتدال
    وعندي انظمة الريجيم هي قريبة من نظام أم عتريسة ربنا يجزيها الخير يارب
    بس النظام ده كان معاه ادوية بتساعد علي الريجيم منها سيبوترام 15 وحبوب خميرة ومكمل غذائي وبتتغير كل اسبوع
    يارب النظام بتاع ام عتريسة ده يبقي نفس النتيجة بدون ادوية يااااااااااااااااارب لاني برضع ومش عايزة اخد ادوية
    وربنا يعنا جميعا ياريت نتابع مع بعض ونشجع بعض وربنا يقدرنا نحقق كل اللي نفسنا نحققه ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.