نظام +نصائح لرشاقة قريبة بإذن الله >>>اللي عندها عزيمة تدخل
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
143أم هيونه الحلوه مشكوره حبيبتي فعلا معلومات قيمه
العفو ياقمر تسلمين ع المرورانهاااار الله يعطيك العافية بنوووتة ويجزاك عنا خير والله اذا نفع هالنظام ونحفني راضية لو كل اسبوع كيلوين لادعيلك واتصدق عنك عـــــــــــــــــــــ المفضلة على طول حبدئ معاكم بأذن الله من يوم السبت بس تدرين يالغلى وش مشكلتي ان وجبتنا الرئيسية العشا…
هاذي المشكله اذا سار العشاء هو الاساس
لأن معروف اغلب الطاقه اللي بوجبة العشاء
تتخزن على شكل جزيئات دهون معقدة التركيب
معناته نزولها صعععععب
لكن مافي شي مستحيل
حبيبتي اتعبي شهرين ثلاثه وارتاحي عمر
الجمال مطلبنا
اول شي حبيبتي التزمي بالدايت طول الاسبوع
واليوم اللي تكونين فيه عند الوالده الله يحفظها لكم
التزمي طول اليوم بالدايت والتعليمات >>>المويه والليمون والكمون الصباح ...والرياضه... واشربي مويه كثير قبل ماتاكلين واذا اكلتي حلى انصحك بعده تاخذي حبة (جلوكوفاج) >>>حقت السكر تنقص نسبته في الدم
بس لاتستخدمينها كثير
بس باليوم اللي بتخبصين فيه
بهذا اليوم نحاول نخليك ماتزيدين بس وثاني يوم ارجعي التزمي
وانتظر قياساتك اليوم عشان الجدول
واي استفسار يا عسل انا موجودهبنتي نورعيني جزاك الله خير كلام مية مية بس انا مااصحى الا العصر كيف انظم وقتي مع الرجيم بعد الساعه 8؟؟
واياك يارب
عادي ياسكر ولو تصحي العصر كأنه الصباح
خذي ع الريق الليمون والمويه والكمون وبعدها بساعه ابدأي النظام
وبعد العشاء ادهني جسمك بالزيوت الحاره وسوي رياضه او رقص
وغرام بعد ربي يسعدها ارسلت لي هالرابط بسويه بعد المشي ان شاء الله
http://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I
واي سؤال اتفضلي- اسمعيني بنوته متأكده بيسكرون موضوعك
وبيمسحون الرابط عشان الحريم اللي فيه
ممكن ترسلين لي عالخاص ابيك بشي خاقوقي ي عسل - بنوته ممكن تردين علي عشان نفتح تجمع بـ رشاقة ولياقة حواء
لأن هنا ممنوع نسوي تجمعات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.