رياضة تخفيف الصدر ؟!
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- والله ياطويلة العمر خودى خل التفاح وماء الورد بكمية متساوية يعنى انا سويت كوب من دا وكوب من دا وخلطتهم مع بعض فى بخاخ وكل يوم ابخبخ يعنى غسل واترك يجف والبس ويكون حوالى ثلاث مرات باليوم والله جربىومارح تندمى والرياضة بعد لاتنسيها وربنا ايوفقك
- هلا بأخت عرنوط
التصفيق يكون على وراء وانا كنت انط واصفق على وراي وانتبهي
لازم اليدين يكونن مشدودات عوراء وتكون علي زاوية متساوية مع الصدر
وبالنسبة للتصفيق للأعلى وبأمانه انا اسويها لما اعمل تمارين النط
وأنا كنت أوصل العدد لحوالي 150 مرة باليوم وانتي حاولي قدر ما تقدري
انتي واقفة وانتي بتتطبخي في كل مرة سوي عشرين او عشر مرات وما راح يأخذ اكثر من دقايق
وراح تكون المحصلة اكثر من مئة مرة باليوم وانتي داومي عليها لمدة شهر وراح تلاحظي
الفرق ودعواتك لي اني اخف غسية هلا بأخت عرنوط التصفيق يكون على وراء وانا كنت انط واصفق على وراي وانتبهي لازم اليدين يكونن مشدودات عوراء وتكون علي زاوية متساوية مع الصدر وبالنسبة للتصفيق للأعلى وبأمانه انا اسويها لما اعمل تمارين النط وأنا كنت أوصل العدد لحوالي 150 مرة با…
مشكورة حبيبتي غسية وماقصرتي اليوم انشاء الله ابدأ في الخل والرياضة
صار انشاء الله كل شي واضح( تقريباً ) يعني تكون اليدين بزاوية متساوية مع الصدر
ما استوعبتها كيف .
عسىربي يعطيك كل اللي في خاطرك يارب ... والله لايخليني منك- بس يا أخوات إذا ودرتي هالتمرين بيرجع صدرك مترهل مرة الثانية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو رايكم للمجربين ...........شو صار معاكم ................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - جزاكم الله خير وما قصرتن بنات
ان شاء الله نحاول نتبع الطريقه ودعواتكم لي يخف صدري ^__*
عرسي قرب دعواتكم لي جزاكن الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.