شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,664
  1. @aaashkhmas

    يسعد مسااااكم ً،يمكن تأخرت في الانظمام لكم وتأخرت اكثر في بدء الريجيم.
    الاسم/ عاشقةحماص
    الوزن/76ك
    الوزن المطلوب/ 60
    الريجيم المتبع/ ان شاء الله ريجيم السوائل
    اتمنى تقبلوني عضوة في تجمعكم
    واحب افيدكم اني سبق لي سويت ريجيم السوائل ومقصت في اسبوع 5 كيلو مع اني ماكنت ملتزمه.
  2. عاشقةحماص
    يسعد مسااااكم ً،يمكن تأخرت في الانظمام لكم وتأخرت اكثر في بدء الريجيم. الاسم/ عاشقةحماص الوزن/76ك الوزن المطلوب/ 60 الريجيم المتبع/ ان شاء الله ريجيم السوائل اتمنى تقبلوني عضوة في تجمعكم واحب افيدكم اني سبق لي سويت ريجيم السوائل ومقصت في…
    حياااك الله لا تنسي تنزلي يومياتك والميزان ان شاء الله الجمعه:39:
  3. مرحبا بنااااات وحشتوووني

    لي اسبوع بدون نت
    ابشركم نقصت كيلو ونص 

    يومياتي اليوم الاحد

    فطور شابوره وشاهي بدون سكر
    الغداء دجاج مسلوق وسلطه خضراء وزبادي رشاقه
    العشاء ان شاء الله بعد شوي توست بر وجبنه دايت وعصير برتقال بدون سكر
    الرياضه ربع ساعه اوربتراك

     الان وزني 75 ونص 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.